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晚上到底要不要“裸睡”?这6个喜人变化,你可能会享受到

 

成年人每天的睡眠时间可以占到全天的1/3,从健康睡眠时间来看,一天需要睡眠的时间是7小时到8小时。在这么长的睡眠时间里,每个人都处于最舒服的状态。

有人认为睡觉最好穿衣服,这样也能使身体暖和,有利于皮肤健康。有人认为不穿衣服睡觉比较好,所以晚上冷的时候,取暖效果最好。

经过相关调查发现,大多数人睡觉都习惯穿睡衣,很少裸睡。其实,裸睡在各个方面可能都比穿衣服好。裸睡与不裸睡相比,有以下优点。

1、加速皮肤新陈代谢

其实,裸睡比较好,因为裸睡不穿衣服对身体有好处。平时坚持裸睡可以促进皮肤的新陈代谢。如果我们穿着睡衣或内衣睡觉,很容易使皮肤毛孔无法正常呼吸,也会造成疲劳。

不容易促进皮肤新陈代谢,容易堵塞毛囊和毛孔。对于毛囊炎患者来说,可能更适合裸睡。因此,那些担心不穿衣服睡觉对皮肤不好的人就更担心了。裸睡更有利于皮肤新陈代谢。

2、缓解失眠

研究发现,裸睡有助于调节神经压力缓解整天的疲劳,放松紧绷的肌肉,促进深度睡眠,改善失眠。

3、帮助缓解压力和疼痛

由于裸睡时脱衣服,皮肤血流量增加,身体产生的热量能迅速散发出去,热量包裹在周围,从而提高自我保护能力,让人有自由感,有利于全身放松,有效缓解紧张或疾病引起的疼痛。

对于腰痛、腰痛和痛经的人,可以尝试裸睡。

4、改善便秘

裸睡可以缓解紧张性疾病,神经系统或腹部内脏的紧张也可以通过裸睡来缓解。坚持裸睡可以改善慢性腹泻或便秘。

5、它有利于美丽和美丽

裸睡能增加皮肤与空气的接触面积,使皮肤获得足够的营养,保持毛细血管呼吸通畅,加速新陈代谢,促进皮脂排泄和再生,并能起到美容养颜的效果。

6、生殖道和生殖器官的保护

其实很多人都说,不穿内衣很容易让细菌进入“下面”,引起感染,但事实上,无论是皮肤还是生殖道,人体的抵抗力并不像你想象的那么脆弱。

在保证床上床单干净的前提下,简单的“裸睡”不会传播疾病。相反,这种情况可以保持私处干燥,增加透气性,有害细菌不易滋生繁殖;同时,对于男性来说,睾丸的温度大约是1-2摄氏度℃ 低于体温,日常生活中也不建议穿紧身内衣来挤压,这样有利于睾丸生精无拘束地入睡。

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