男生如何养成一张干干净净的脸?

这一题我必答！！万字干货！！谨慎观看！！史上最详细的护肤步骤！！

不看后悔系列❗❗

有些男孩子就认为“护肤就是女生的事情”“男生一只洗面奶就就已经够了，要敷什么面膜，有些娘，不敷不敷。”

以前我那一根筋直男的不能再直男的男朋友也是这样认为的，平时也不怎么打理，头发也不喜欢剪，脸上的痘痘黑头真心是忍直视了，但他一脸无所谓，一副我就是这个样子，就是改不了，改了就不是我了

后来真的回心转意痛改前非，还是有一个学长开始追我，他终于发现了自己和别的男生的差距了，欣慰啊！！也不嫌弃护肤了

他说“我也不希望别人都说我配不上你，虽然我知道你不在意，但是心里就是不舒服。”嘿嘿，男朋友还是很好滴~先放一个以前的男朋友，后面有惊喜喔

言归正传，以下地表最强干货，仔细观看！！

男女护肤的差别

➡由于雄性激素分泌的原因，男生的皮肤油脂分泌多，女生的皮肤油脂少。这就是为什么有些男生脸上看起来油光满面的。油脂多的皮肤易沾污物，尤其是脂溶性有机物质和许多种微生物积蓄，而诱发炎症和感染

➡男生毛多，毛孔大，排汗基本上是女性的2倍，肌肤的含水量也比女性高很多，再加上油脂分泌的多，如果是健康的男性皮肤是不怎么需要补水的，过度补水的话，还会找痘痘。

➡你们的脸真省钱啊。。。

-男生的护肤步骤-

一、清洁

男生的汗液中的乳酸比女生要多很多，所以男生的ph值是比较的低的。所以男性应该要选择比女性ph值还要低一些的洗面奶。

一般来说，洗面奶是由油性原料、水性原料、表面活性剂、营养成分等成分构成的液状产品。

而且在洁面中比较常见的表面活性剂有皂剂，两性离子表面活性剂和氨基酸活性剂。

简单的说洗面奶的清洁力越强对皮肤的伤害越大（ 温和性：氨基酸＞皂基 清洁力：皂基＞氨基酸）

由于我男朋友是油皮，经常性的会出油，所以我洗面奶给他选的是妮维雅的洗面奶。清洁比较强。

这款清洁力真的够，泡沫超级丰富，只要加一点水就可以满脸泡泡，很适合我男友的城墙皮。冲完之后很干爽，也洗的干净。就是注意有点辣眼睛，洗的时候闭上眼睛就行了。洗完以后马上做好保湿。（忍不住的bb两声，以前男朋友一个朋友去屈臣氏买洗面奶，导购强烈的推荐欧兰雅的男士洗面奶，朋友经不住忽悠就买了，用了之后狂长痘痘。）

还有一款曼秀雷敦的男朋友说用的也还行，它压出来是黑色的，有些冰感，用完会有点水润，不会很干燥。而且造型也是够man了，非常适合钢铁直男。

再给大家推荐最后一款洗面奶，男朋友现在在用的，也是男朋友给我反馈说最好用的，真心给他买过n+1了，请叫我地表最好女朋友

它这个是深层清洁毛孔里面的污垢，可以有效的避免毛孔的堵塞。挤一点点就能出很多的泡泡，特别的温和

二、祛痘

男朋友脸上痘痘真的是非常的多了，而且他非常的喜欢扣痘痘，最后不仅痘痘多而且痘印也多

我真的是为他操碎了心翻遍了百度小红书微薄知乎等各种的祛痘的各种攻略。最终男朋友的痘痘是消除了，还了我一个神仙级的男友~（文末见）

现在把自己积累的经验和各种的祛痘的小妙诀都分享给大家，希望能帮助皮肤有问题的朋友，能少踩些雷，恢复到白皙水嫩的皮肤。

（1）首先明确长痘的原因

像我男朋友是属于油性皮肤，夏天的T区会出油，尤其是鼻翼旁边，长痘的位置主要的鼻子四周和额头。有时候清洁不到位或者是熬夜，吃辛辣的东西就会长痘痘。

脸上显而易见的痘痘和痘痘印，仙女落泪了

1、毛囊被角质层覆盖，形成白头粉刺。聚集在毛囊口的油脂被氧化，加上空气污染越来越严重，变脏形成黑头粉刺。

2、皮肤受到细菌感染（主要是痤疮杆菌），皮肤中发生一系列免疫反应，发炎长脓，形成了严重程度不一的有脓痘痘。

3、皮脂腺分泌旺盛，多余的油脂聚集，加剧了上述两种情况的发生。

2）祛痘方法

①饮食习惯

➡少吃甜食，甜食中含有的大量的糖分会消耗体内大量的B族维生素，就会导致人体的新陈代谢的速度变慢，那么就会造成皮肤的油脂分泌过多，造成皮肤毛孔的堵塞，皮肤的毛孔堵塞以后，毒素没有办法排出，就会导致脸上长痘痘。

➡少吃乳制品，据哈佛大学研究表明每天喝3杯以上牛奶的人痤疮发生率，比每周喝一杯牛奶的人高22％。

➡少吃辛辣的食物，辛辣的食物会使得皮肤油脂分泌过旺以及体内雄性激素分泌过多，所以容易长痘痘

➡多吃水果蔬菜和粗粮

比如说番茄:番茄是美容护肤的好食材，也是一种祛痘食物，它含有的番茄红素具有显著的抗氧化功效，能够减少皮肤中自由基的破坏，有效祛痘，还能帮你美白哦！想要美白的小伙伴，可以在一周中吃2~3次的番茄。

还有黄瓜:黄瓜也是一种天然的美容食物，它富含维生素，敷在脸上可以有效祛痘，还能让皮肤变得水润白皙呢。

当然也不能忘记胡萝卜啦:胡萝卜中的β胡萝卜素具有抗氧化和美白的功效，能够清除皮肤的多余角质，减缓油腻状况，让痘痘缺少生存环境。

②作息习惯

要养成早睡早起的习惯，以前我男朋友经常性的熬夜打游戏，凌晨1点都是精力充沛的状态，第二天就会冒痘痘

所以要早些睡觉，一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮和痘痘。

③日常卫生

被罩定期洗（细菌增多 睡觉还会一直蹭脸）

很多男生是不喜欢洗被套的，可能一个学期才会一次（此处参照我男朋友的）但是被套和枕巾的细菌真的非常的多，光枕头上能找到的真菌都多达17种之多，很多人喜欢侧睡的太阳穴周围都会长痘的原因也在这里。

同时不要用毛巾洗脸擦脸水分，道理同上，细菌也较多，可以去淘宝买一次性绵柔巾，也便宜。不要过度敷面膜，会增加水合痤疮产生几率。

④对症药用

红肿发炎的痘痘，就可以用狮子王祛痘膏，厚涂一点，敷在痘痘上，可以消炎，过几天痘痘就消下去了。

偶尔冒出来的痘痘，就可以同过护肤来祛除。

※药膏不要长使用，使用多了你的皮肤会产生抗药性，且经常性的用在脸上会让毛孔变大。

⑤关于挤痘痘

很多男生都会不自觉的挤痘痘，就是想把那些已经化脓了的给挤掉，我男朋友说就是那挤破的一瞬间感觉很爽，但其实人的手指有很多细菌，如果用手把痘痘挤破，那么痘痘周围正常皮肤组织就会被细菌感染、摧毁。而且会形成痘印，所以不建议挤痘痘

⑥祛除痘印

在祛除痘印这方面强烈推荐一款给男朋友回购过n+1次的修复乳

这个修复乳是朋友被不小心烧伤是医院给她开的祛除疤痕的，后来我经常性给她提起我男朋友脸上的痘印太多了，她就把修复乳给推给我了，感觉长的还蛮好看的，奶瓶的形状，因为是把它给刚刚出生的宝宝的用的

我也有在用~

它这个因为浓度比较高，是需要兑水稀释的，比例1:10（选择农夫山泉会好一些）稀释之后直接用卸妆棉进行湿敷，可以祛除痘印和收缩毛孔。还会继续回购哈

它这个因为浓度比较高，是需要兑水稀释的，比例1:10（选择农夫山泉会好一些）稀释之后直接用卸妆棉进行湿敷，可以祛除痘印和收缩毛孔。还会继续回购哈

三、祛黑头

痘痘和痘印祛出之后就到黑头的部分了，我男朋友真的是黑头特别多，像脸上长满了小黑点，在去黑头方面我真的也是为他操碎了心

真的不要用手去挤黑头，手上的细菌太多，挤黑头可能造成皮肤感染发炎甚是留疤，也不要乱用市面上一些去黑头的工具，不仅不能从根本上除去黑头，反而会伤害皮肤，使得毛孔增大

在去黑头这一方面我去问过很多的朋友，也给男朋友试过很多的方法，后来经朋友推荐了一款去黑头的产品，真的是吹爆它的效果。

再洁面之后，涂上一层薄薄修复乳，你会感觉水润润的，按摩至吸收，然后再涂上去黑头的精华，同样也是按摩的方式，你会不断地发现你的手指上会有白色的不明物体，那就是黑头啊！！！正在吃饭的小哥哥小姐姐快速划过~

四、美白

我男朋友以前的皮肤是发黄并且特别黑的，在这一方面我给的意见是比较少的，主要是他自己不停的在运动，排汗多，血液循环加快了，气色就好了

运动:1、300个深蹲（适合晚上睡觉前，增强腿部能量，释放睾丸酮）

2、300个俯卧撑（适合晨练前，血液新鲜，有氧运动的话，肌肉组织好恢复）

3、50个仰卧起坐（腹肌块的锻炼）或者100个卷腹

4、200个托举（可以在阳台的墙角，双手平行撑起，用力均匀）

5、20分钟慢跑（不一定跑步机，也可以原地跑步）

防晒:很多男生都是不愿意去涂防晒霜和打伞的，一是觉得麻烦，二是觉得这是女生才做的事情。可紫外线对对男生女生是公平的好吗？“你不防晒，我就晒你”给大家分享3款男朋友反馈还不错的防晒霜

1⃣️杰威尔水感运动防晒乳

防水防汗运动防晒霜50gSPF30+这款防晒霜是专门针对男生设计的，质地特别水润，用完后完全没有惨白和闷皮的情况。SPF值32，pa+++，日常通勤或者出门旅游基本一瓶就可以搞定。最重要的是还是防水防汗的配方，一般运动流汗对于防晒效果都没有什么影响。可以算是安耐晒的平替了。

2⃣雅漾清爽型防晒喷雾

防晒喷雾SPF50200ml这也算是非常清爽型的一款防晒喷雾，不会有刺激感，就算是敏感肌肤使用也没什么问题。这是男盆友平时比较喜欢用的了，因为使用起来特别方便，尤其是身体部位需要大面积涂抹防晒的，选择喷雾能省不少事情

3⃣️欧莱雅多重防护隔离露SPF42

欧莱雅L'Oreal防晒效果自然是不用说了，欧莱雅这款防晒还添加了玻尿酸的养肤成分，在防晒的同事给肌肤满满的水分，滋润但不厚重，丝毫没有负担感。值得推荐。

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