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当我坐下时- 久坐办公椅要避免的不良姿势

互推小编
 

为什么坐着时身体的坐姿很重要？

工作站的不良布置会导致尴尬的身体姿势。不良的身体姿势或姿势会阻碍呼吸和血液循环，并导致影响人们移动能力的伤害。

坐着应该避免什么？

  • 避免头前倾。这有助于防止颈部受伤。
  • 坐着没有腰部支撑。这有助于防止背痛。
  • 伸直双臂工作。这有助于防止颈部和肩部的疼痛。
  • 弯曲手腕。这有助于防止肌肉痉挛。
  • 使用无扶手支撑的椅子。这有助于防止肩部和背部的疼痛。
  • 把大腿塞到工作台下。这样会减少血液循环。
  • 坐在支撑较差的椅子上。它可能会翻倒并造成伤害。

坐在太高的椅子上对身体有何影响？

  • 它使你的身体不稳定，导致疲劳。
  • 它会给你的大腿带来压力。这会减少血液回流，并可能导致腿部肿胀、静脉曲张和脚踝肿胀。
  • 它会对坐骨神经施加压力，导致疼痛或不适。
  • 它会妨碍正确使用椅子的腰部支撑。

坐在太低的椅子上对你的身体有什么影响？

  • 它会破坏小腿的血液循环，导致肿胀。
  • 它对内脏施加压力。
  • 它对臀部造成太大压力并引起不适。

在过高的工作台上工作如何影响您的健康？

  • 它会妨碍使用适当的腰部支撑，并可能导致背部受伤。
  • 它过度拉伸脊椎并可能导致背部受伤。
  • 它迫使头部向前倾斜，并可能导致颈部受伤。
  • 它会压迫肩膀并引起疼痛。
  • 它使整个身体疲倦。

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