“不会跳”广场舞，会有损老人健康？是真的吗？

互推小编 2023-04-23

现在老年人的娱乐方式有很多，比如广场舞就是一个，虽然广场舞有的时候会扰民，但是一定要注意方式方法，这样不仅有利于老年人身体健康，也会给周围人带来好心情。老年人晚上的时候可以出去跳广场舞，但是晚上的时候可能会由于异常兴奋而跳的很晚，甚至会导致失眠。

所以老年人在跳广场舞的时候一定要注意一下几点：

注意跳前的饮食。

在跳广场舞之前不要空腹，也不要吃的太多，保证正常的能量需要就好。

跳前注意做好热身运动。

在跳前要适当的做一下热身运动，保证手心微微出汗就好，不要大量的出汗，否则会由于运动剧烈而导致关节损伤。还要注意在跳之后不能立马的休息，一定要散步或者走走，让身体的肌肉放松下来。同时在跳广场舞的时候一定要注意鞋子，不要穿布鞋或者是很不舒服的运动鞋，更不要穿高跟鞋，否则会对膝关节有很大的损伤。

注意动作。不要幅度太大，老年人的身体的部分功能会衰退，所以说运动的太剧烈反而会对身体不好。一定要根据自己的实际情况进行适量的运动。

注意时间。一般老人跳广场舞的时间为晚上，而晚上可能会导致老人失眠，所以说在跳广场舞的时候要注意把控时间，大约一到两个小时就可以，时间不要太长，否则会影响老人的睡眠。

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