惊人！一根头发=25元，脱发党们再不保养就要破产啦

互推小编 2023-07-04

美妆博主分享十级脱发攻略！

这两天大家都在玩2017 VS 2019，对比了我两年的变化，好像是差别不大（毕竟这张脸用了几十万的保养品），除了发际线好像浓密了点儿。

翻翻照片我的发际线确实有浓密不少，还有小伙伴们私信问过我是不是植发了，我做热玛吉都要心理建设半年，植发还真有点不敢。也是因为我有个朋友去做了植发，看到她刚植完发密密麻麻的头皮，感觉我更不敢去植发了。

据她描述植发还是有点疼的，打麻药的时候最疼，打完就还好，因为她的种植面积比较小，整个过程花了4小时，三天左右会结痂，然后就是耐心等耐新头发长出来~

有一点我要先告诉你们，植发是不能用别人的毛囊的，姐妹们快别打老公的主意了哈~

因为别人的毛囊存活几率很低，所以必须要用自己的，我的小姐妹就是取自己后脑勺的毛囊，再种植到额头。

好在我的发量还不至于到要去植发的地步，靠日常认真护理也解决了我的脱发问题，我对我现在的发量还是满意的。

之前分享双11购物车，没想到小伙伴们讨论最多的竟然是我加购的防脱洗发水，好多姐妹向我哭诉每次洗完头，本想捋顺打结的头发，结果只是一把一把的头发往下掉，看来同是天涯脱发人。

当然脱发的原因有很多，总结了一下有以下几点，小伙伴们可以根据自身情况对号入座，同时也整理了对策。希望对于有脱发困扰的小伙伴带来一点帮助。

本文是我的脱发心得，纯干货无广告，小伙伴们放心食用。

引发脱发的原因？

01 基因问题

虽然这样说很无奈，但脱发大部分就是天注定的，而且和妈妈的关系更大。如果父母都脱发，后代脱发的概率就会很高；即使父母都不脱发，后代也有脱发的可能。脱发，是每个人都要去注意预防的事，有遗传基因的人，更应该注重脱发预防。

所以有空关注一下父母的脱发情况，了解自己未来可能脱发的可能性后提早预防是很重要的。像是做一些头皮保养项目来减少或减缓脱发的问题，千万不要等到头发没了再来维护就晚了！

02 头皮清洁不到位

不注意头皮清洁，真菌不仅会引发严重的头屑、头痒，严重时还会导致脱发，这是因为健康的毛囊在受到真菌侵袭时生命力以及获取营养的能力会减弱，从而逐渐衰亡，当发根无法有一个健康稳定的环境附着时，脱发也就自然而然的发生了。

03 经常烫染

漂发一时爽，脱发火葬场，我以过来人的身份告诫每一个想要尝试放纵的滋味（漂发染色)的女生。如果你本身发量比较多且发质也好，漂发我觉得没什么问题，只要注意好漂后护理都是OK。

但如果你本身发量就一般以及是细软发质，我真是劝你三思，因为漂过几次的头发相当于死了，也就是你漂完你头上顶着的就是一头枯草。等到你后悔了，也要等现在的头发掉完重新长才行，想想你要多久才能重新长满一头......

04 作息不规律，熬夜

熬夜真的是现代人最大的天敌了，熬夜的危害真是说三天三夜都说不完，最直接的就是面部衰老下垂加快，对皮肤造成的伤害可不是你用lamer做医美就能轻松修复的！

经常熬夜的人发量一定都不会太多，因为这类人的大脑总处于紧张状态，会使头皮血液循环不畅，长久下去会使毛囊发生萎缩，就出现脱发的情况，作息不规律也很容易引起内分泌失调，这都会引起脱发。

所以别熬了，熬着熬着头发就熬没了！

05 营养不足

女生真的好难，好不容易管住嘴了但如果过度节食会导致营养不良，因为人的头皮以及毛囊都是要靠皮下血管汲取营养，盲目的节食会导致身体营养不良，自然，头皮的环境也会受到影响，无法获得足够的营养来滋养毛囊和头发。

解决办法

01 正确的洗头方式

很多人洗了那么多年头发其实都洗错了，造成头发越洗越少，相比各类洗发产品，手法相对更重要。我之前在微博上看到日本的一个洗发手法，我试过真实感觉到头发变嘭了，掉发也没有那么严重了，这里给大家分享一下。

洗头千万不能贪快，首先需要先用热水将头发湿润清洗，叫做“预洗”，这样做可以将头发中一半以上的污垢洗掉，后续用洗发水也更容易起泡。

洗头的水水温也不能过高，38度是比较适合的，将头发和头皮充分湿润后再涂抹洗发水进行清洁，在后续使用护发素的时候也不能触碰到头皮，只能用在发尾。

清洗的手法上要用指腹将头发拉高，将空气送入头皮和发根之间，利用利用空气起泡的原理，坚持操作下来我最明显的感觉就是头发出油量有减少。

切记不能用指甲抠头皮，只能用按压的方式，绝对不能摩擦摩擦！力量大概是像碰触桃子一样柔软！

洗完不算结束，在擦拭湿发的时候要温柔，将毛巾全部包裹头发以按压的方式洗干水分。

最后，吹干头发需要分区块处理，先从后脑勺开始吹，再来其他部位，吹风机的温度也不宜过高。

这样一套洗发护发吹发的结束，头发会更柔顺有光泽，也没那么出油了。

另外，头皮和皮肤一样，不同的肤质要区别对待。先明确一点，掉发、脱发与洗头没有必然的联系。

如果你是油性头皮，每天清洗没有问题，干性头皮可以2天洗一次。

千万不要因为怕掉头发而不洗发，反而是太久不洗可能产生脂溢性脱发。对于油性发质来说，勤洗头反而有利于减少掉发，具体还是看个人出油情况和天气冷热而定。

出油很严重的推荐CR的头皮清洗霜，和面部的清洁面膜一样，头皮清洗霜一周使用一次在头皮上，集中对头皮做清洗护理，对于夏季容易出汗出油堵住毛孔的时候最为适合。

日常洗发可以用miriamquevedo的控油洗发水，洗头皮超干净，我三天不洗头头发都不油。

02 食补

钱包瘦身：0-200元不等

上上周在北京的饭馆吃饭，烤鸭真的太好吃了我狂蘸酱，小助理突然来了一句灵魂质问温馨提示“小优，你这样会掉头发的”。瓦特？！做人也太难了吧，一不留神调料吃多了也要掉头发。有一说一，北京菜真的好吃

我一直有跟你们提倡饮食要少油少盐少糖，对减肥和身体健康都很有益处，却忽视了和你们强调它对头发的影响。没有危言耸听吓唬你们，盐会导致头发内滞留水分过多，影响头发正常生长发育，糖会破坏维生素B族，扰乱色素代谢，让头发失去光泽逐渐枯黄。

不但要让我们发胖皮肤变差，还要给我们施加秃头压力，希望大家都能尽快和重口味拜拜！日常饮食清淡为主，对每一根头发负责。

上面是少食来防脱发，也要补充对头发好的食物。头发的97%都是角质蛋白，所以就要保证充足的蛋白质摄取（减肥人群在吃草时也要记得补充优质蛋白哦），其次要多补充维生素B、E和钙质。

建议你们平时多补充含有这些成分分食物，吃水果、蔬菜、杂豆、坚果补充矿物质和维生素，吃豆类、奶制品、海鲜和蛋类补充蛋白质。比如核桃和杏仁就有很丰富的维E和钙元素，黑豆能提供维生素和蛋白质，我们经常说的黑芝麻对头发好也是因为黑芝麻能给我们补充钙、蛋白质和维生素。

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有时间精力的小伙伴们就可以早上给自己打一杯核桃牛奶、黑豆豆浆，或是喝一杯黑芝麻糊，对头发都是有好处的。
像我平时比较忙，就会选择更方便的黑芝麻丸，一天吃个一两颗，淘宝上一搜就有很多，我吃的是上面这款，味道没有很甜还可以（主要是被故宫吸引哈哈哈），一颗的热量算下来是47大卡，不算高但也不要贪吃哦~

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另外我有吃fancl的维生素B，日常补充复合维生素，平时水果蔬菜吃的少的妹子可以适当补充这类保健品。

03 防脱生发产品

钱包瘦身：100-5000元不等

开始研究防脱产品后，浴室台上的滋养型洗发水就被我换成了防脱型！我个人比较喜欢卡诗白金赋活洗发水，味道很仙，每次洗头心情都很愉悦~

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主打功效是充盈强韧发丝来防脱发，真正意义上的防脱发我感触没有很深（大概因为我才只用了半瓶），倒是每次洗完发根都很蓬松，一点也不扁塌，视觉效果上头发有变多，而且能在蓬松的同时发质摸起来非常柔软顺滑，我很喜欢。

防脱精华我有在用馥绿德雅防脱安瓶和50惠养润育发精华素。

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日常用50惠，成分如名，这款防脱精华添加了足足50种珍贵养发精华，人参、姜根、当药...都是很天然的成分，能很温和地滋养头皮。早晚各一次，干发湿发都可以，滴在头发稀疏的地方，淡淡的柠檬橙子味也很好闻。

安瓶一周用1-2瓶，就像脸蛋用安瓶一样，集中性护理。它的用法比较新奇，一瓶里有粉、油、水三种质地，粉储存在瓶盖中，使用时再跟瓶中的水、油摇匀，这样能充分保证成分的新鲜和活性，达到最好的效果。

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洗发后擦干或吹干，滴在头缝里，用手指转圈按摩。安瓶里含有三种天然成分：巴西人参精华、水解西葫芦籽精华、甘草提取物，为毛囊注入营养防脱育发的同时，还能抑制头皮出油，油头可以现在就去下单了。

这样搭配用了一段时间后，掉发现象确实有缓解，头顶还长出了些细细碎碎的小呆毛（开心）真滴有用，姐妹们防脱产品坚持用起来~

另外我有用hairmax，利用红光照射头皮来调节油脂分泌和改善脱发。刚开始我买的生发梳，每次都要像举着手动移位有点累。

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懒人如我，后面又入了生发盔，一周照2-3次，每次只要三分钟，不用移动rio爽了~

生发效果还真来挺快，我司女员工被我安利购买坚持使用，一个月没见的妈妈见到她立马做出了评价：“你好像头发变多了”，掀开两侧头发也长了很多小绒毛。

生发梳的优点是小巧易带和价格优势，生发盔的优点是省事适合懒人，小伙伴根据需求来~

04 头皮按摩

钱包瘦身：0-200元不等
每次去理发店，洗头小哥都会很贴心的顺带帮我按摩头皮，不仅仅是舒服，按摩头皮可以促进头皮的血液循环，经常按摩可以预防脱发。

按照中医的习惯，由前额到头顶、从中间到两侧的按摩方向是最经典的，能把整个头皮按摩到位。
很多人用指腹来按摩，其实正确的方法是要用指尖按摩，留指甲的妹子可以握好拳头用指关节部位按摩。安利你们breo的头皮按摩器，硅胶抓手不会抓疼头皮，四个抓手360°全方位抓捏不要太爽，力度可以调节，四个抓头还可以单独拆卸清洗，卫生方面也是满分