父母年龄大了，总说睡眠不好，我该如何尽孝心？

互推小编 2023-07-07

中国历史渊源流长，经历几千年的文化沉淀，让中国人养成了格外重视家庭的理念，尊老爱幼，长幼有序，舐犊情深，乌鸦反哺等传统理念，深深维系着每个家庭成员之间的亲情关系。父母辛劳了一辈子，把我们养育成人非常不易，我们也想尽尽孝心，当然除了物质层面的体现，我们也应该关注父母精神层面的变化，今天给大家分享一个方向，它有可能困扰着90%的中老年人！

随着父母年龄增长，夜间睡眠质量会有所降低，晚上睡不着，早上醒的早，时间久了，不仅会加速身体衰老，身体抵抗力下降，而且会让内分泌功能紊乱，影响身体健康！有时候父母自己都没意识到问题的严重性，只是单纯以为可能是自己年龄大了，睡眠变少了的原因。据有关数据显示60岁以上老人也应该至少保持6小时以上有效睡眠，如果睡眠过程中有多梦易醒，或者晚上睡不着，早上醒的早，其实都属于睡眠障碍，应该尽早的克服，从而享受更美好的余生！

那么作为儿女如果发现了父母睡眠不好，一定要多多疏导，我们可以从以下四个方面入手：

1.平常有时间要跟父母多沟通、多交流，说说家长里短，听听鸟语花香，父母年纪大了，也不上班了，一个人在家时总是会感觉内心空荡荡的，比较孤单，所以适时沟通，可以缓解他们内心的焦虑和孤单，让他们明白儿女是关心他们的！

2.平常可以建议父母多出去走走，可以逛逛公园，也可以跟别人一起跳跳广场舞，锻炼身体，让白天生活充实，有事可做，这样晚上自然也睡的比较香！

3.定期带父母做体检，年龄大了，身体也就容易出现毛病，部分老人上了年纪有些慢性病出现，或者某些器官开始衰退，身体就会有很多不良症状，比如某个部位疼痛，尿液增多，肢体麻木，这些都会影响正常睡眠，出现了小问题应及时治疗，不要积少成多，以免导致人财两失的悲局！

4.改善父母的睡眠环境，比如创造安静的、光线较弱、通风良好的卧室条件，有条件可以买些辅助睡眠的宝贝，比如按摩仪、睡眠足浴包、香薰，舒缓精神压力，有效帮助睡眠，提高睡眠质量！

其实，父母一般也都不求儿女回报，有时候我们稍微用点心，哪怕是一句慰问，一个小礼品，他们都会开心很久，这样不仅家庭和谐，而且也可以留言孝敬父母的美名！