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为什么在躺椅上比在床上睡得更好？

互推小编
 

如果您是发现躺椅睡起来很舒服的人之一，您会更喜欢在任何晚上使用躺椅而不是躺在床上。医生推荐躺椅为您提供额外的舒适和便利，让您睡个好觉。 但问题是，“为什么我在躺椅上睡得比在床上睡得好？” 原因很容易理解，因为躺椅的外观设计旨在让您在睡觉时保持头部抬高。躺椅可让您调节高度，让您找到最舒适的睡眠位置。因此，如果您想知道为什么躺椅是良好睡眠的绝佳选择，请阅读下文，了解躺椅的优缺点。

什么是躺椅？

躺椅是一种沙发或扶手椅，当有人靠在上面时可以倾斜。当背部倾斜时，前部升高。它专为舒缓各种状况而打造，同时帮助您睡个好觉。

躺椅是获得“零重力”睡姿的最佳选择。如果您从未听说过这种睡姿，那就是睡觉时头部略高于腿部。零重力是 最舒适的躺椅 ，因为这种睡姿可以减轻脊柱压力。它对患有睡眠问题的人也有好处。

1 躺椅的优点

人们出于多种原因使用躺椅，因为它们对健康有益。以下是使用躺椅代替床的一些优点。

  • 增强呼吸系统

许多人在睡觉时会遇到呼吸问题。睡眠呼吸暂停和慢性阻塞性肺病等问题会大大降低睡眠质量。为减少与呼吸相关的问题，最好的选择是使用躺椅。这样，您的头部既不会太低也不会太高，从而保持完美的身体姿势以改善呼吸系统。

  • 预防和缓解背痛

对于长时间在办公室工作的人以及许多从事繁重和长时间工作的人来说，背痛很常见。背痛有两种类型——急性和慢性。晚上休息时保持背部后仰可以提供更好的支撑并加快肌肉恢复。躺椅还可以缓解骨关节炎和腰椎管狭窄等脊柱问题。

  • 缓解胃食管疾病

最严重的胃灼热诱因之一是躺在平板床上。当身体处于静止状态时，胃中的酸会向上移动到食道。这会刺激喉咙并导致胃灼热/胃酸反流和胃食管反流病等问题。建议患有胃食管疾病的人睡在躺椅上，以尽量减少他们的症状。

  • 改善血液循环

躺椅非常适合改善体内血液循环。但是，当您患有心脏病时，坐得太久可能会很危险。它会导致血压突然升高，导致血液凝固，增加心脏病发作的风险等等。躺椅可让您稍微抬起双腿并改善心脏的血液流动。

2 躺椅的缺点

虽然使用躺椅有很多好处，但您也应该注意一些缺点。

  • 血液循环不足

当你睡觉时，你身体的肌肉会通过将氧气和营养物质转移到身体的各个部位来进行再生过程。不幸的是，如果您经常弯曲膝盖睡觉，就会阻碍血液从腿部流向上半身。所以，如果你睡在躺椅上，不要伸展你的腿。

  • 血液凝结

当身体的运动不足以使血液循环时，就会发生血液凝固。如果您经常睡在躺椅上，您可能会患上称为深静脉血栓形成 (DVT) 的病症，这种病症可能非常严重。

  • 关节僵硬

当您睡在躺椅上时，您必须承认它比床小，而且没有那么大的活动空间。因此，如果您长时间睡在躺椅上，可能会导致您的关节变得僵硬。同样，这个问题对老年人的影响大于对年轻人的影响。

3 在躺椅上睡觉的正确方法

如果您以前从未在躺椅上睡过觉，这里有一份指南可帮助您获得在躺椅上睡觉的最大好处。

● 准备好毛毯和舒适的枕头。

● 如果躺椅表面不舒服，您可以在躺椅上铺一张床单。

● 让您的腿搁在搁脚板上。

● 在脖子或下背部垫一个枕头以获得额外支撑。

常见问题

我可以每晚睡在躺椅上吗？

是的。躺椅是安全的，在您躺下时可为身体提供充足的支撑。医生还建议患者在康复期间使用躺椅而不是床睡觉。此外，躺椅可缓解各种健康状况的症状，包括背痛、呼吸问题和 GERD 等。

躺椅如何缓解背痛？

当您倾斜身体时，脊柱和关节的压力会减少。这减轻了背部的紧张感。此外，躺在躺椅上可以让您的核心肌肉得到休息，从而让它们恢复得更快。

睡在躺椅上有什么危险吗？

许多人对睡在躺椅上没有任何缺点。然而，有些人会出现血栓、关节僵硬、血液流动不畅以及颈部和背部疼痛等危险。

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