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猛喝冰饮后吐血不止，为什么夏天胃肠道如此脆弱？

互推小编
 

冬天的火锅，夏天的冰饮，原本是多么和谐的组合！但这种冷热交替的爽快感，快乐了你自己，却苦了你的肠胃！

这不，又一个勇士在冰镇红茶面前倒下了！

这个夏天还未过去，已经有不少因为急喝冰导致的健康突发事故了，想必还有不少没上新闻热搜的也已经在医院排排队了！

我们不得不反问自己，为什么夏天我们的肠胃如此脆弱？

贪凉又吃得不健康，

苦了我们的肠胃！

夏天肠胃不适主要症状有腹泻、腹胀、腹痛、便秘，严重的还有可能发生急性肠胃炎等。

究其原因，大致有两个：一个是贪“凉”，一个是“吃”！

人体为了在夏季更好地散热，调节体温，皮肤、血管都处于舒张的状态，肌表血流增加，因此进入胃肠道的血量会相对减少，此时胃肠道功能会有所下降。再加上冷饮、冷食的刺激，消化功能就可能发生异常，引发痉挛、腹痛、腹泻等急症。

夜间空调和电扇的双重使用，腹部长时间暴露在低温环境下，导致肠道璧上平滑肌的收缩加强，也会导致消化功能不畅。

同时，夏日炎热，“蝇”飞草长，蚊虫肆虐，是各种有害微生物大量繁殖的季节，家中食物如果储存不当很容易被细菌污染，这也就是我们常说的“病从口入”！

还有不少应季的新鲜蔬果大量上市，如果清洗不到位，生吃也比熟吃更容易引发胃肠疾病的发生。

最后，还有一个大家容易忽略的问题，就是夏天我们饮水较多，稀释了胃酸浓度，导致胃部杀菌功能有所下降。

以上种种，都是主要原因！

夏天做好以下几点，

不让你的胃肠道遭罪！

生活篇

夜间吹空调、风扇时一定要做好腹部的保暖工作。

抽空将家中厨房餐具、刀具，台面等进行一次大消毒，注意生熟用具分门别类。

长时间未清理冰箱的家庭也建议给冰箱做一次彻底的清洁工作，将生食、熟食分开，避免被细菌交叉污染；冷藏区的肉类食物不要存放太多，时间最好不要超过2天；蔬菜瓜果清洗干净后，存储时间最好不要超过5天。

同时夏季个人卫生也要注意，饭前饭后勤洗手，家中做好灭虫清洁工作。

饮食篇

生食、冷饮一定要根据个人的体质来适量食用，不可进食过多或者进食过快；不要食用不新鲜、不洁净的瓜果、变质或过期的水和食物；水、海产品一定要在正规渠道购买。

冷热食物不交替吃，因为温度的骤然变化会造成胃肠黏膜不同程度的损伤，导致腹泻。

可以多吃一些抗菌食物：洋葱、韭菜、茴香、紫苏等，能够有效地抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌等的滋生。

外出聚餐尽量选择正规的，有健康保障的餐厅用餐。

夏季多补充益生菌，帮助肠道恢复菌群平衡的同时，还能有效抑菌，增强胃肠道的防御功能，预防腹泻，腹痛、便秘等夏季常见胃肠道疾病的发生！

运动篇

夏季虽热，但不建议开启家里蹲模式，即便是饭后轻量运动能有助于脾胃功能的增强，运动后可以适当补充含糖盐水或补盐液，避免脱水症状发生。

最后，夏季的胃肠道疾病往往发病突然，又来势汹汹，一旦出现恶心呕吐等不适症状，要尽快到消化科就诊，尤其是那些还伴有基础疾病、心脑血管疾病的人群，更要及时就医，不可拖延。

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