掌握这两点，在家实现健身自由

互推小编 2023-07-13

因为反反复复的疫情，办公、娱乐、健身等活动大部分都只能在家进行。

办公和娱乐这两项活动相对来说，限制性不会太大，但在家健身，真的太难了。

为什么这么说呢？

首先大部分人在装修之前，并没有把健身这个需求考虑到，所以缺少了这个功能区的设计；其次家里空间有限，不管是客厅、卧室、还是阳台，满满当当的杂物和家居已经占据一部分，完全没有充足的地方舒展身体进行健身；最后就是没有专业的设备，满足健身。

那有什么办法，在家搭建一个健身区实现健身呢？

关于这个问题，本期就由造居君以两点进行展开讲解，给大家分享分享如何在家实现健身自由，一起来看看吧。

第一、独立健身房

有两种情况适合打造独立健身区。一种是空间面积充足，常住人口少的情况下，这个情况下可以利用某一个长期闲置独立的区域，比如杂物间、客人房，把它进行稍稍改造，布置成健身房的样子，就可以进行使用。

布置过程中，只需要将原有区域的物品进行收纳或清空，收纳及时利用收纳柜、收纳盒将一些堆放在其中的物品隐藏起来，留出2—5㎡的健身区域即可。或者直接将原有区域物品通过转移到其他空间进行清空，留出空房间之间设计成健身房。

第二、借空间实现健身自由

而对于有的小户型而言，独立健身房的打造太过奢侈，不妨转换转换思维，借用其他功能区重新布局和规划，或许也可以收获一个简易健身区。

借客厅

相对于其他功能区，客厅占用户型面积会更大，所以可以适当借用客厅部分面积，重新规划进行设计。

那怎么设计呢？

这里，以两种常见的客厅布局为例，给大家提供一个设计思路：

如果是采用当下流行的无茶几、无电视柜的客厅设计，那直接可以在电视正对沙发中间那块闲置区域，放置瑜伽垫或者铺上地毯进行健身。

且在这个区域中有一个优势，那就是已经拥有影音设备，可以直接进行视频和音乐进行跟练，非常方便。

如果是传统客厅布局，客厅已经被电视、沙发、茶几、电视柜占满，但却客厅和阳台是属于打通设计，且阳台为封闭式阳台的情况，就可以利用客厅和阳台之间那1㎡区域健身。

当然，这种空间和空间之间的闲置区域，面积不大，不能放置跑步机这种大型的设备，建议做瑜伽或者简单舒展会更合适。

借阳台

相信大部分人在宅家的时候，最喜欢待的区域就是阳台了，阳光与微风都很充足，也是一个很适合有氧健身的地方。

在健身之前，需要先结合阳台布局和承重情况进行设计：

如果这个阳台只是单纯养花用于放松的地方，且承重还可以情况下，可以根据闲置区域放一些瑜伽球、跑步机、小哑铃在这个区域，结合良好的通风环境健身，或许也是一种不错的选择。

如果这个阳台是兼具洗衣房和晾晒区为一体的阳台，那可以考虑考虑重新规划晾晒区，比如添置一些烘干机、或者可伸缩的晾晒衣架，节省晾晒时间和晾晒区域，便于放置健身设备进行健身。

借书房

如果家里有独立书房，还可以采用书房+健身房的设计，让两者结合打造一个多功能区域。

比如，U型的书房设计，两排书柜，靠窗部分是书桌，那可以在书桌前面那部分空置的区域放置简易健身设备健身。

或者，书房面积充裕的情况，做隔断设计，将书房一分为二，一半为书房、一半为健身房。这样，还能劳逸结合，在读书、办公过久的时候去健身房放松心情，舒缓压力。

借走廊

如果各个功能区已经被占满，没有多余闲置空间，那可以借用那0.5—1㎡的走廊空间进设计。

设计时，可以充分利用走廊的墙面，安装洞洞板或者置物隔板，用来安放那些简单却无处安放的健身设备，比如手套、弹力带、跳神之类的物品，让空间得以充分被利用。

关于室内健身房的打造，本期就分享到这了。需要注意的是，不管是独立的还是借用其他空间打造健身房，居家健身已经成为一种趋势，一种缓解大时代带来的恐慌和不安，健康生活的新趋势。

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