【中医健康课堂】冬季皮肤干？润肤有妙方

互推小编 2023-04-24

▶本文为《同心抗疫中医关怀》专栏第60期内容，感谢您的支持与分享！

冬季来临，空气干冷，汗孔收闭，很多朋友都会有皮肤紧绷，干燥起皱纹，口唇干裂，全身瘙痒，头发干枯，华发脱落等症状，用了很多润肤、护肤的化妆品也无济于事。

市面上的新鲜松子，是大家常食的坚果之一，中医认为，松子具有润肺滑肠，养液息风，补气养血，益肺止咳，润肠通便等功效。

松子——润肤养颜

松子甘温，入肺、肾、肝、大肠经，能润肌肤，滋肺阴，养肾阴，补肝血，滋大肠等。对补充人体的肌肤油脂，保持皮肤的水分有较好的作用。

现代医学认为，松子富含的维生素E，超氧化歧化（SOD），能增强皮肤的抗氧化能力，从而起到嫩肤抗皱，延缓衰老，乌发生发等作用。

此外，松子富含不饱和脂肪酸及磷、铁等矿物质，对软化血管，降低血脂，预防心血管疾病具有一定的帮助。

冬季皮肤干燥，除了食用松子，还可以用玉竹。

玉竹又名“葳蕤”（wēi ruí），因其形状如竹、颜色似玉而得名。中医认为其是滋阴养气补血之佳品，民间则常将其作为汤料使用。

玉竹——“补水神器”

玉竹在我国的使用历史悠久，早在《神农本草经》中就有相关记载，并列其为上品。

《本草拾遗》说它：“主聪明，调血气，令人强壮。”

明代药学家李时珍认为其“用代参、芪，不寒不燥，大有殊功。”

清代名医缪希雍也称赞玉竹“性本醇良，气味和缓，故可长资其利，用而不穷”。

也就是说，玉竹柔润可食，长于养阴，久服不伤脾胃，因此最适宜工作压力大、个性紧张敏感的人在秋季食用。

玉竹——治干

玉竹的“锁水”能力非常强，本草书中说它“至难燥，即燥亦柔，移根种之，极易繁茂”。

普通的植物根茎，挖出后在炎热干燥的天气下暴晒，很容易就变得又干又硬。但玉竹不一样，它需要一边晒一边搓才能晒得通透，而且晒完后拿起一根咬一口掰一掰，仍然是黏黏的软软的。

中医根据其特性进行临床总结，发现玉竹确实具有很强的“锁水保湿”能力。因此，对于因干燥而导致的皮肤暗沉、干痒、脱屑等问题，常常喝玉竹水会有一定的“美容”作用。

玉竹桑叶茶

材料：干玉竹饮片20克、干桑叶15克，冰糖适量。

做法：玉竹及桑叶洗净放入锅中，加入约1000毫升清水，大火煮开后转小火煮10~15分钟（不必久煮），滤过茶渣后加入冰糖调味，当茶饮饮用即可。

玉竹——养颜

玉竹在本草古籍里有名字叫“女萎”，即有“女性滋补药”的含义。

《神农本草经》记载其“久服去面黑斑，好颜色，润泽”。传说古代有一宫女在宫中受虐待，皮肤粗糙似鱼鳞，后不堪羞辱逃至深山，常年采玉竹为食，久之，皮肤莹白如玉，柔嫩滑腻。

现代医学研究也发现，玉竹富含维生素A类物质和黏液质。其中，维生素A有使皮肤柔嫩细腻而滑润的功效，缺乏维生素A皮肤就变得干涩、粗糙，而黏液质也有使皮肤光滑的作用。

因此，对于有美容需求的朋友来说，不妨试试玉竹哦~

玉竹煲猪手

材料：猪手2只，玉竹30克，盐、味精、火腿汁、色拉油各适量。

做法：

1.将猪手洗净后，用沸水焯一下；锅内放少许色拉油、火腿汁，煮开后放入猪手；

2.待猪手上色后，加入适量的水、玉竹、盐和味精，文火煲3~4小时，取出装盘；把煮猪手剩余的汤汁均匀的淋在猪手上即成。

猪手中含有大量的胶质和胶原蛋白，在含锌酶的作用下，能提供皮肤细胞所需要的透明质酸，与玉竹搭配使用，可增强美容护肤之功效。

中医养生，强调由内而外，调整皮肤的功能，方为治本之举。松子和玉竹，既能养颜嫩肤，又能一饱口福，爱美的你不妨试一试。

本文由肥城市卫生健康局、市中医医药协会编校推荐发表，版权归原作者所有。

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