被苍白和虚无感包围，请慢下来，去看到属于自己的、微小的价值

本篇作者 | 深蓝

本篇编辑 | 董小姐

插图来源 | Laivi Poder

当值编辑 | 玄鹤

今日导读

我们大部分普通人的生活，是日复一日的重复，上班、学习、吃饭、睡觉....这种两点一线的、快节奏的生活，容易让人感到苍白和虚无，继而产生无价值感，无意义感。

在这样的视角下，幸福，似乎成了一个遥不可及的梦想。

然而，真相是，幸福一直未曾远离，幸福就在当下、在身边，只是你不曾注意到它而已。而你是否拥有价值，也并不在于你的学习成绩如何，你的工作绩效如果，你拥有多少钱财、多少头衔、你的外貌如何亮丽，他人对你有多少褒奖....我们的价值，取决于我们如何看待自己，我们如果定义自我。

当我们慢下来，当我们开始觉察，当我们拥有了一双能看到细微变化的眼睛，我们也能发掘自己的价值，并从中体会到那微小而确实的幸福。

这是一篇出自郁金香辅导员之手、疗愈、滋养心灵的文章，给自己5分钟，慢下来，好好阅读吧。

这是《郁金香》的第366个家长成长故事

看到属于自己的、微小的价值

有时候，我们会觉得，自己这一段时间都没有什么变化，怎么学了这么久，还是不会和孩子沟通？还是处理不好婆媳关系？还是每天依旧愁云惨雾的？

一想到这些，难免令人心生沮丧。

但我想告诉你的是，不用失望，这是很平常的事情。

这一周和上一周比较，好像没什么变化，这都是正常的状态。如果说“哎呀，我这个礼拜简直脱胎换骨了一样”，反而令人怀疑，你是不是遇到了骗子啊？

当我们感觉，自己一段时间都没有进展的时候，我们可以问自己一个问题：这段时间没有大的变化，那有没有一点点小的变化呢？甚至是非常微小的变化呢？

经过思考，我们可能会发现，自己其实也是做了一点改变、发生了一点点变化的，只是这些转变也许太小了，小到我们通常都忽略不计，或者说，这些变动，与自己的远大目标相差太远，而这巨大的差距让我们沮丧气馁，让我们忘记了自己的变化。

这个过程就是觉察。觉察生活中的每一件小事、每一个动作、每一个想法，让自己从没有长进的常态中，发现一点点不同。

而恰恰，就是这一点点的觉察，能够让自己的生活慢慢松动起来，从而带动周围、带动世界，产生一点点的变化，然后我们就会坚持做更多，这就是在实现自己的价值。

价值并没有一套公认的评判标准，它更多的时候是一种内在的体验。这个世界上，有人功成名就、富甲一方，却仍旧觉得不够、不幸福；也有人，仿佛颜回那样的寒士，虽然只有一箪食、一瓢饮，却也不改其乐。

一个人感知到的价值，是他自己的人生信念，只对他本人有意义，如人饮水，冷暖自知。

不是只有惊天动地的生活才值得一过，有些价值就是蕴藏在普通的、日复一日的生活中，重点是，你愿不愿意去看到这份属于自己的、微小的价值。

微小的价值，犹如星星之火，它可以燎原。我们可以带着好奇心去观察，以开放的心态在几乎没有变化的日常中发掘自己的价值。今天，没有太大的变化，那有没有一点点小变化呢？

发掘自己的价值，取决于一双能发现它的眼睛。我们现在的世界、社会，普遍认为要“更高、更快、更强”，慢一点、小一点，会认为没有价值，会被遗忘、抛弃，我们的眼睛太高了，导致过于骄傲和自大。

请你学会慢下来

想想坐高铁时的情景。我们坐在高铁上呼啸而过，我们看向窗外，能看到一片湖泊，却看不到湖面上停留的一只野鸭，它在悠闲地划水，我们能看到大片绿色的原野，却看不到原野上开满白的、黄的小雏菊，风吹过来，小雏菊随风摇曳。

这些美好我们都看不到，或是来不及去看。当我们行走地太快，就会无暇顾及身边美好的风景、美好的人、美好的事。

所以，我们要学会慢下来，我们自己慢下来，我们的世界才会跟着慢下来。慢下来，世界才会生动。

比如说，上班的途中，我们可以看到路边含苞待放的玉兰花，令人心生向往的春天终于到来啦，可以脱掉笨重的棉衣让我心生欢喜。

比如，发现买的青菜里有一只小蜗牛，好惊喜，快点喊孩子一起来看小蜗牛，轻轻触碰小蜗牛的角，小蜗牛“咻”的缩回壳里，好神奇啊。

再比如，路上遇到了陌生的大姐向我问路，我很热心地回答她，大姐很感激地说：“谢谢你啊小姑娘”，为了这一句“小姑娘”，我开心了一整天。

慢下来，我们才会活在当下，才会看到身边微小的价值，才能感受到生活中的小确幸，微小的、但是确确实实存在的幸福。

生活是日复一日的重复，昨天上班，今天也要上班，昨天吃了饭，今天依旧还要吃饭，这样的重复，难免会让人觉得生活索然无味、没有乐趣。

但是，“日复一日的重复”还有另一面，就是“坚持”。

小孩学走路用的方法就是“重复”，他们不在乎自己会摔倒，不在乎自己走路的样子歪歪扭扭，也不在意别人是否关注自己，他们就是简单的重复，一次一次、不断地去尝试，直到成功。

我们成年人想要追求的幸福，同样也藏在每一天的坚持（重复）中。

所谓的人生幸福，并不来自于大事件或者大成就，而来源于坚持每天做一点微小但有意义的事情。很多时候，坚持比完美更重要。

在日常生活中，为了让“重复”不再枯燥，我们可以把目标变得小一点，小到每天能很容易找到时间来完成。

比如，我的梦想是到海边去度假晒太阳，现在我可以利用午休时间，坐在户外长椅上晒太阳；我想等退休了买块土地来耕种，我可以现在就在花盆里种点辣椒、生菜，体会初级农夫的乐趣；我的理想是每天锻炼一小时，但我可以现在就站起来活动五分钟。

小的目标更容易掌控，也无须在行动前要积累巨大的动力，当行动一旦开始，我们就有可能产生想继续下去的冲动，就有可能慢慢超越原来的小目标。

同时，我们要学会自我关照。没有人能把所有事都做好，没有人能够取悦所有人，最重要的是，没有人要求你这样做。这些不合常理的要求、规则是我们给自己带的枷锁，有时候泡在黄连水里太久了，都忘记了蜂蜜的甘甜。

我们要卸下这个枷锁，把自己的需求放在首位，拥有属于自己的微小时刻，哪怕只有5分钟。

每天给自己5分钟的时间，来激活健康和幸福的感受，听音乐、深呼吸、冥想、微笑、晒太阳、给自己煮一杯冰糖梨水、和小狗玩耍。在这五分钟内，全心全意的关照自己，让自己身心愉悦。

看到“小”，学会“慢”，每天给自己5分钟，创造一点点属于自己的小奇迹，蓦然回首，我们会发现幸福从未走远，幸福就在当下，幸福就在身边。备注：每个人的体质和病症都不太一样，因此，文章中的治疗方式，仅做参考。给郁金香所有投稿及采编故事，默认可以公开。

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