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枕头发黄，暗藏了很多人的生活小秘密......

互推小编
 





天越来越冷，这被窝对人的黏性也越来越强了。

为了能多睡会儿，男生、女生们洗澡时有不同的糊弄技巧：







这样一来，虽然都市男女外表光鲜亮丽，

但丁香特派员来到他们家中却发现，「糊弄式洗澡」的受害者竟是——

枕 ！头 ！





本来睡眠质量就一般，有时感觉枕头不太舒服；没想到枕头上竟然还脏脏的，味道也不太好闻，连睡觉的心情都变差。






白白净净的枕头

为啥不可避免会变黄？

—



睡觉时接触枕头的区域，不仅有头部，也有脖子和面部的大量皮肤。男生的皮肤本就爱出油、爱出汗，女生们没洗头时产生的头屑和油污，都可能给枕头带来污渍。

这些皮肤分泌物，就是导致枕头变黄的原因：皮脂腺中的成分角鲨烯，会快速氧化成棕黄色物质，而枕头上的温度更会提高其变黄程度[1]；汗液中含有酸性成分，时间久了也会变成黄色污渍[2]。





且因为雄性激素的关系，男性分泌皮脂腺通常会更旺盛一些，尤其是在青春期皮脂分泌会到达顶峰。所以男孩子们的枕头更易变黄、变脏，也就不足为奇了。

事实上，除了变黄，用了一段时间的旧枕头上还有些脏东西，是你看不见的。






大量螨虫和细菌

正在枕头上疯狂滋生

—



看上去，皮肤和枕头亲密贴贴，但它们俩可是「fu 相伤害」的关系——皮肤上的油蹭上了枕头，枕头上的尘螨也同样能蹭上我们的皮肤。

有时起床后感觉皮肤痒痒的、局部起红疹子；或者狂打好几个喷嚏，而且眼睛鼻子不太舒服，这可能就是尘螨过敏惹的祸。

前面讲过，枕头上存在皮脂和汗液，提供了较好的温度和湿度；而且，人体皮屑还是螨虫的主要食物来源。所以对螨虫而言，每个枕头上都「有吃有喝」，可谓十分「宜居」……





研究显示，仅在床上这片区域，1 克灰尘里大概就有近千只尘螨。可以想见，如果不注意清洁，那枕头上的螨虫数量，可能已达十万乃至百万级别了[3]。






可是，旧枕头能洗吗？

—



用旧了的枕头，泛黄脏污后换洗很不方便。比如长辈钟爱的荞麦枕、决明子枕，遇潮易发霉，所以不能水洗，只能以阳光暴晒来除菌。

而现在流行的记忆枕、乳胶枕等，通常采用发泡工艺制成，如果机洗可能绞坏其结构；如果手洗，发泡结构吸满水后会特别重、水分也不易挥发，且不能暴晒，以避免加速其老化。所以结果就是：晾干时间会相当漫长。

种种因素，让洗枕芯这件事异常困难，大家只能勤换枕套、枕巾了。

更何况，洗过的枕头岂不是就更容易塌！下！去！了吗……很多枕芯填充物没有回弹性，一颗脑袋在枕头上面压个一、两年，它就再也回不去原来的高度和软度了。

所以检查一下，如果旧枕头已经「无可挽回」的话就说拜拜吧，下个枕头你可一定要好好对它～






想让枕头用得更舒心？

这几点要记好

—



其实，在所有床品中，枕头舒不舒服、卫不卫生，确实是决定睡眠质量的重要因素。很多人以为越硬的枕头、越高的枕头才对颈椎更好，但这并无科学依据。

想挑选一款适合自己的枕头，提高睡眠质量，需要关注这几个重点：



清洁方面


正如前文所述，我们首先应勤换洗枕套；此外，也要注意枕头本身的卫生，枕头材质最好能够允许清洗和晾晒，不让床品中留下卫生死角。



枕型方面


高度上，不同分区应有不同高度，保证后脑勺的高度略低、颈后的高度略高、侧卧区的高度略高。这样「高低差」，能让颈椎曲度进入正确的范围，睡眠时间的持续受力作用，就能有牵引的作用。

宽度上，需要覆盖头颈肩后侧，尽可能做大增加覆盖区域为好。





材质方面


材质硬度上不仅要支撑足够，还应有一定的回弹性。通常，枕芯弹性回复率越大，耐用性也就越好，比如记忆棉、PE 管、乳胶等材质。


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说了这么多，不推荐一款厉害的枕头不合适了！网易严选乳胶枕，就是这样一款能让睡眠质量噌噌提高的好枕头，丁香医生签约作者倾力推荐。

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