秋季防治过敏性鼻炎技巧

互推小编 2023-09-04

预防治疗季节性过敏性鼻炎，除了用药以外，采取护理措施控制病情，关键在以下几点：

室内环境要注意保暖

注意房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷；睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖；起床后可用温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟。如果有条件，使用室内空气净化器，最好有多层滤网的。晚上睡觉时要将睡觉的卧室窗户关上，房间的温度要适中，避免空气过凉。

自我按摩有效果

两手合掌并上下搓擦，等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁；早晚进行1次自我按摩，每次来回搓鼻50下。

盐水洗鼻很有效

建议每天用盐水洗鼻。生理盐水洗鼻子对缓解过敏性鼻炎引起的鼻塞有一定作用。该方法是通过洗鼻，把鼻腔内的分泌物、过敏原等从鼻腔内冲洗出来，从而缓解鼻塞症状。

眼睛痒可用湿毛巾缓解

眼睛痒得难耐，可用温毛巾敷眼睛，当然要闭着眼睛喽。每次敷十几分钟左右，温度控制在40度左右，这样可以很好的缓解眼干眼睛痒的症状。

减少户外活动，外出戴口罩

外界的粉尘、花粉含量都会比家里的浓度高很多，因此建议少出门，尤其是去公园，草丛等地方。如果必须出门，一定要做好预防措施，应戴口罩，使用聚氨酯口罩比一次性口罩效果好些，还可清洗，一次性封闭性不好。外出回家后要及时换衣服、洗澡，避免过多接触过敏原。

避免灰尘和霉菌

避免灰尘和霉菌的滋生，最好能够在每星期用热水清洗枕头、被褥。打扫时应尽量带上口罩；避免过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等，皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂；避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。

饮食上，应忌食以下几类食物

①冰凉的食物，尤其刚从冰箱中取出的食物，包括冷冻饮品、雪糕等。

②容易引起患者上火的食物，如辛辣、刺激、油炸类食物。

③异体蛋白类食物，俗称发物，包括牛、羊、狗、鱼、虾、蟹等腥膻类食物。

④忌烟少酒。过敏性鼻炎患者，对外界和体内的敏感性都会增高一些，烟酒会刺激患者加重病情。

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