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如何科学佩戴口罩？这份攻略请收好

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来源：【嘉兴日报-嘉兴在线】

科学佩戴口罩是预防新冠肺炎、流感等呼吸道传染病最经济、最有效最实用的措施。佩戴口罩如此重要，我们在挑选、佩戴口罩应该注意什么？

1.选择达到防疫标准的口罩

辨别口罩是否符合防疫要求，可以从口罩外包装上的编码进行判别。真正能达到防疫要求的只有这五种编码：

医用防护口罩（GB19083-2010）

医用外科口罩（YY0469-2011）

一次性使用医用口罩（YY/T 0969-2013）

日常防护型口罩（GB/T 32610-2016）

儿童口罩（GB/T 38880-2020）

2.正确佩戴口罩

（1）清洗双手

佩戴、摘取口罩时，注意手部卫生清洁。

（2）搞清正反

将口罩鼻夹侧（金属条）侧朝上，深色面朝外，浅色面朝内。口罩无颜色区别，褶皱处向下朝外。

（3）按压贴合

将双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁。

（4）检查松紧

适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部。

3.佩戴口罩期间要注意

（1）不要将口罩拉至下巴处，或挂在耳朵一侧

（2）一次性使用医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，累计使用不超过8小时，职业暴露人员使用口罩不超过4小时。

（3）在公共场合想打喷嚏或咳嗽时，可以摘下口罩用纸巾或肘臂遮挡；也可以不摘下口罩，及时更换即可。

（4）饮水或进餐需要临时保存口罩时，应轻轻将口罩从双耳处摘下，避免接触口罩向外的一侧，摘下的口罩不要放进兜里或包里，避免挤压变形。

有独立包装的口罩，取下后朝内对折放回原包装中或放到干净的收纳袋中；没有独立包装的口罩，取下后，存放的桌子上用酒精消毒然后铺上纸巾，口罩朝内对折放在纸巾上再覆盖一张纸巾。

回到家时，暂时取下口罩可悬挂于清洁、干燥、通风处。

（5）佩戴口罩乘坐交通工具或在公共区域停留过时，避免细菌感染，不建议口罩循环使用。

（6）符合标准的口罩足够产生防护。佩戴多个口罩不但不会产生叠加效果，反而会增加呼吸阻力，还会破坏口罩的密合性，影响防护作用。因此，佩戴一个口罩即可。

（7）进行运动时，人体呼吸加快加强，通气量明显增加。佩戴口罩运动容易导致呼吸不畅、喘不上气来。因此，不建议佩戴口罩进行体育运动。

（8）遇口罩变形、破损、潮湿、有异味、被明显污染时，口罩的防护性能将会降低，应及时更换。

（9）注意医用口罩的有效期。一般医用外科口罩的有效期是三年，医用口罩的有效期是五年。

4.需佩戴医用防护口罩(N95)的情形

去发热门诊就诊或陪同就诊时;家中有居家隔离阳性感染者或密切接触者，在与其近距离接触时;出现发热、干咳等症状与他人近距离接触或需要外出就医时;居家隔离的阳性感染者和密切接触者外出就医时，需佩戴医用防护口罩(N95)。

其他情形不建议公众佩戴医用防护口罩(N95)，使用医用外科口罩即可达到防护效果。

科学、规范佩戴口罩是性价比最高、最简单的防护手段，既是对自己健康的保护也是为每个身边的人负责。

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本文来自【嘉兴日报-嘉兴在线】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

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