2味中药，失眠焦虑好了，安神助眠

互推小编 2023-09-09

失眠表现为入睡困难(30min难以入睡)、睡眠维持障碍(半夜醒超过2次)、睡眠质量下降和总睡眠时问减少(通常少于5h)，同时伴有日间功能障碍。

失眠典型症状

入睡困难、易醒和醒后再难入睡等。白天困倦、体力下降，伴有紧张不安、情绪低落等，严重者心率加快、体温升高、周围血管收缩等自主神经紊乱症状。

1、焦虑：可能因为夜晚睡眠不足影响白天工作的焦虑。

2、抑郁：失眠患者多伴有抑郁，抑郁症患者早期也多表现为失眠。

而心主神明，心如果得不到充足的供养，心血不足就会出现心慌、气短、睡不着觉。

主要表现：入睡困难

脾主运化，人若是脾虛，脾的运化功能失常，心就得不到充足的养分供给。

而心主神明，心如果得不到充足的供养，心血不足就会出现心慌、气短、睡不着觉。

可用：桂圆合欢饮

材料：桂圆、合欢皮、柏子仁。

方法：将上述食材洗净煲汤煮上10分钟，睡前半小时饮用能够有助睡眠。

主要表现：睡觉多梦

“肝藏血，血舍魂”，肝是藏血的，而魂以血为舍，因此可以认为魂归于肝，如果肝血不足，人就会出现多梦纷纭。另外梦游也属于肝血不足的典型症状。

可用：酸枣仁汤

材料：酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎。

注意：酸枣仁分生、熟两用。炒熟的酸枣仁有益于收敛津液，生的酸枣仁可以导虛热!

主要表现：醒的早

心属火，肾主水，心属阳，肾属阴，两者之间彼此制约才能好眠，如果心肾不交，肾水就不够上济心火，人就会醒得早！

注意：请根据医生医嘱服用！如果您也有失眠困扰，不妨扣出以下对应你症状的数字：

或者直接来私信我，把你的相关疑问，写下来，我会优先解答。

1、入睡困难，躺在床上超过30分钟都睡不着;

2、多梦，睡不踏实，醒来后乏力、头香;

3、睡觉浅，容易惊醒，平时胆小;

4、常常在晚上1到3点定时醒来;

5、早醒

6、整晚都睡不着。

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