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重要提醒：别多吃！别多吃

互推小编
 

每逢端午佳节

必然少不了一个“大型民间习俗”

吃粽子

粽叶的清香

软绵的糯米

还有各种美味的馅料

想想就让人垂涎三尺

然而粽子虽好吃

却不是谁都能敞开肚子吃

记者从湖南省第二人民医院消化内科了解到，每年端午节前后，因吃粽子导致消化系统出问题来就诊的患者都会明显增多，因此想放“粽”自我，还得先看看自身身体情况是否合适。

湖南省第二人民医院消化内科副主任医师陈仕告诉记者，医院最近收治了几名患者，可能是在短时间内大量摄入粽子，诱发了急性胰腺炎、胆囊炎的情况。建议大家要控制粽子的摄入量，保持饮食均衡。

专家提醒：首先一定不能食用保存不当或过期的粽子，容易引发急性肠胃炎，其次，过量食用或空腹食用粽子，尤其是未加热的粽子，易引起积食、便秘或食管反流等，老人和小孩如果吃得过快或咀嚼不充分时，粽子容易黏连在食道，导致吞咽梗阻；如果误入气道，则会导致呼吸道阻塞，严重者会出现窒息。

这些人不适合吃粽子

糖尿病患者

粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，通常人们吃的时候还要加糖拌和，如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出现昏迷。

老年人和儿童

粽子中的糯米黏性大，老人和儿童的肠胃功能相对较弱，如过量进食，极易造成消化不良以及由此产生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

胃、肠道病患者

粽子不易消化，蒸熟后会释放出一种胶性物质，会在胃里停留很长时间，刺激胃酸分泌，容易导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。患胃及十二指肠溃疡的人若贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。

心血管病患者

肉粽和猪油豆沙粽所含脂肪多，属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。

要想吃粽子还不长胖

记住这些要点

↓↓

请选择迷你粽子

每次少吃（1~2个）

吃了粽子要少吃主食

吃粽子的同时多吃绿叶蔬菜

此外

粽子要慢慢吃，最好配茶水

每年都有一些人因为吃粽子

吃得太快或太多产生消化不良

甚至噎死的事件

尤其是消化能力较差的人群

粽子保质期很短

应注意

少量购买，或现吃现买

购买后尽快食用

记者：骆妍婷

来源： 长沙电视台政法频道

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