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在国外，脚盆都买不到，叫我怎么泡脚？

互推小编
 


中国人喜欢热水泡脚，但是西方人很少用热水泡脚。

甚至很多家庭根本没有脸盆和脚盆，这个东西！想在国外的超市买到这样的「盆」，着实不容易！

当然他们不是不洗脚，他们多数会每天洗澡，也会用水冲脚，偶尔也会用盆洗脚。但是他们没有长时间坐着泡脚的习惯。

在中国，泡脚甚至成为能治百病的一种「养生」手段，泡脚水里可以放上各种「调料」，都能起到不同的功效。

媒体报道也有国人在美国开了足疗店，「ChineseAncient Foot Massage」,让老外大呼过瘾。

那么泡脚，到底好不好呢？

脚是人体距离心脏最远的地方，除了地心引力让血流难以回到心脏外还必须支撑身体的重量。所以常出现静脉回流障碍，静脉曲张也总是发生在下肢，很少发生在上肢。

此外，现代人缺乏运动，整体的循环不畅。平日上班若不是久坐于办公桌前，就是站上一整天，容易造成下肢循环不畅。

在天冷的时候，末梢循环更差，常感觉双脚冰冷，甚至浮肿，尤其是女性，冬季手脚冰凉的大有人在。

这时候，有一种比男友朋友和老公的双手有效的100倍的方式，那就是：泡脚。


泡脚为什么会很舒服？

1. 从现代医学的角度来说，泡脚的直接作用是扩张下肢的血管，改善局部的血液循环。双脚处于身体的末端，如果循环不畅，会长期处于冰冷的状态中。如果脚热了，当然全身就会发热，甚至额头出汗。冬季能流汗的感觉的确非常难得。

2.热水泡脚一般时间比较长，外周神经受到温热刺激，可对大脑皮质产生抑制作用，迷走神经兴奋，使人感到脑部舒适轻松。

这也是如此多的足浴城存在的理由，泡脚和捏脚的确会带来舒服和放松的感觉。


泡脚能助眠么?

1.用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感，昏昏欲睡。

2.人体的末梢神经丰富，对于手脚寒冷非常敏感，加上脚是体表温度最低的地方。所以如果脚冷，大脑就会持续接收到这样的信息，不容易放松下来。你一定有这样的经历，脚冷的时候很难睡着。

这也解释了，为什么大部分人在被窝里都会把热水袋放在双脚之间。

不然呢？拿在手上？

但是，以下5种人，不宜泡脚！

❶ 静脉曲张患者

对于得了静脉曲张的人而言，血管本身就存在淤血。热水泡脚，高温令血管扩张，进一步加重淤血，让病情恶化。

❷ 糖尿病患者

糖尿病患者很多伴有周围神经病变，而周围神经病变导致肢体远端，特别是脚的感觉迟钝，会特别热衷泡脚。自己感觉水温正常，甚至「很舒服」，但是脚上的皮肤可能被严重烫伤，所以最好能让家人试好水温。

❸ 低血压患者

泡脚会让血压快速涌向下肢和表皮，这容易加剧患者低血压的倾向，造成心脑等重要脏器的供血不足，引发眩晕、胸闷等症状。

❹ 有冠心病和脑梗患者

长时间泡脚，会相应减少冠状动脉和脑血管的供血，特别容易加重心绞痛、心梗、脑梗病情。总之，对于这类人而言，任何足以改变血液分配和流动的事情，都不要轻易尝试。

❺ 动脉血栓、脉管炎患者

泡脚会让动脉和静脉一同扩张，形成盗血，让下肢缺血的症状更加严重，加重病情。


正确泡脚的时间和温度？

泡脚水的温度以38-43度为宜，但最好不要超过50度，要求热而不烫，千万不要迷信「烫」给人带来的快感！

泡脚时间最好控制在20分钟以内。时间过长，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷增加！


Dr.X说

泡脚虽好，但绝不是包治百病。

特别是长期四肢冰凉的人，更加不应该迷信泡脚可以养身，可以让人延年益寿的谣言！

还是那句话！改善末梢循环最有效是方式是运动，加强心肺功能和代谢水平。

让脚自己暖气来，远比外界加热，要好的多！

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