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秋天怎么给宝宝盖被子不生病？注意这几点即可

互推小编
 

最近刚好换季，早晚比较凉，这两天局长家里两个娃早上起来都会流点小鼻涕，婆婆说是夜里踢被子着凉了。但一查看，他俩的被子给的太厚了——爱操心的婆婆直接将夏天盖的空调被换成了大厚棉被。局长当场就直冒热汗，于是昨晚连忙给他们换了床应季的毯子，今早上果然小症状都没有了。

话说秋天真的是乱穿衣、乱盖被子的季节，这个时候妈妈们纠结的最多的，就是如何给宝宝盖被子不着凉吧？其实，盖被子还挺有技术含量的，今天局长就来跟大家说说，秋季给宝宝盖被的注意事项。

一、给宝宝安排单独的小被子

美国儿科学会（AAP）建议，婴儿和父母同室不同床，可以把宝宝的床放在离父母较近的位置，方便照看。

就算和宝宝一同睡，局长也建议家长千万不要和宝宝共用一床被子。要知道成年人盖的被子对宝宝来说会比较重，更重要的是，母婴同盖一床被，极易形成高热和缺氧的环境，是有安全隐患的。

二、大小、厚度、材质，刚刚好就是最好的

1、宝宝被子的大小，不需要太大，够宝宝来回翻滚不漏风即可。

2、被子也不可以太厚，因为婴幼儿体温调节功能不稳定，产热和散热容易发生不平衡，孩子穿得太多和盖得太多，有可能产生高热、缺氧、抽搐、昏倒，甚至产生呼吸循环衰竭等严重后果，也就是我们常说的“捂热综合征”。

根据研究显示，被窝温度在32℃~34℃时，人最容易入睡。针对宝宝的身体情况，局长整理了以下盖被套餐指南，各位宝爸宝妈可以对号入座。

室温高于24℃：若宝宝很爱出汗，可以只穿个小肚兜，后半夜冷了再加盖个小毛巾；

室温24℃左右：可以只盖个毛巾或盖个单层不加棉的毛巾被；

室温21℃~23℃：可以盖个厚毛巾或双层不加棉的毛巾被；

室温16℃~20℃：建议给宝宝盖个空调被，或者盖个与空调被同样厚度的薄被子。

低于16℃：可以在空调被的基础上+薄毛毯，或直接盖个棉被子。

当然，这个数据还要根据各地当天的天气情况为主，并不是绝对的。同时，局长要再次唠叨一句，家长们千万别贪图省事，给宝宝一步到位从薄被单直接换成厚棉被，反面例子可参照局长家（掩面哭）。

3、床单、被套最好选择浅色的纯棉制品。纯棉制品吸汗、透气性好，而且对宝宝皮肤刺激小。使用之前要清洗干净，在阳光下充分晒干后再给到宝宝盖。为了方便换洗，可以准备多2-3套被套，棉胎则应选择干净的棉花或腈纶棉制品。

三、睡袋毯子不能少

另外，妈妈可以给宝宝准备一个带袖可拆卸的睡袋，方便按需选择——热了脱掉袖子、冷了再把袖子装上。睡袋有多种款式和厚度可选，可以应对宝宝各种奇葩睡姿，即使宝宝卷被子或踢被子也不怕。睡袋配合毯子或被子一同使用，效果更佳哦。

选购时要注意选择质地柔软的睡袋，比如纯棉睡袋，才不会摩擦到小宝宝的稚嫩皮肤（局长之前推送过如何选择适合宝宝的睡袋的文章，可点击蓝色文字进行回看宝宝这样睡觉有猝死风险，而且年纪越小越危险！）

四、如何判断宝宝是暖是热

大人们通过摸宝宝的手脚来判断宝宝是冷是热是不准确的。

判断宝宝盖的被子热不热，跟判断宝宝穿衣服温暖度是否合适的方法一样，可以摸一摸宝宝的后颈，温热但是不出汗就是正常体温，而手脚离心脏较远，本身温度就是会比身体其他部位低一些。

切记当宝宝睡觉时，妈妈要偶尔看一眼宝宝的状态，是否会满脸通红、冒汗，会的话就说明宝宝现在很热，可以给宝宝少盖一些。

因为怕热体质，很多小宝宝会有踢被子行为，有些是因为身体不舒服，比如长牙期、尿床、感冒、吃太多，或者睡前太兴奋等各种原因而导致踢被。针对不同原因，家长可以逐个击破，让宝宝可以睡得安稳舒适。

睡眠质量的好坏决定了宝宝大脑和身体发育的状态，育儿无小事，千万别大意，即使是盖被子这样的“小事”，也请爸爸妈妈们多费些心。在宝宝睡觉时，多留意ta的身体情况和面部神情，随时帮ta调整。

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