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降尿酸？防痛风发作？这五种药食同源食物长期吃，会有什么效果？

互推小编
 

北大医学女博士健康说原创美文第717期

中草药降尿酸，安全，副作用小，疗效稳定，便宜，你愿用吗？

很多人的痛风为什么会频繁发作，一个重要的原因是担心西药的副作用，而在尿酸降到正常后，不自觉地就把药物给停了，这会导致尿酸升高，然后痛风就反复发作。

确实，西药虽然可以快速缓解症状，但肠胃反应、拉肚子等副作用大，对肝肾有潜在的损伤。

而中药呢？降尿酸、消肿止痛通络，有着安全、毒副作用小、疗效稳定、便宜的优点，因而越来越受到很多人的喜欢。

而且中药里还有一个特点是有一些即可作为食物还能当做药物的药食同源食物，长期吃能降尿酸、预防痛风发作吗？

今天科普，就从现代药理学角度，来聊聊临床常见的五种降尿酸的药食同源中草药，但愿对你降尿酸有帮助。

清热利湿、凉血解读的栀子

每个痛风患者对栀子这个食物都不陌生，确实，菊苣栀子茶，哪个痛风人没喝过，其中的主料，就有栀子。

栀子，性味苦寒，归心、肺、三焦经，可清三焦火热，具有泻火除烦、清热利湿、凉血解毒的功效。外用还能消肿止痛。

研究还发现，栀子提取物能降血尿酸，可抑制黄嘌呤氧化酶活性。栀子苷还可以促进尿酸排泄。

因此，栀子是一款既可以抑制尿酸生成，还能促进尿酸转运体表达而促进尿酸排泄的药食同源植物。

山栀子还能清除胃热、调整脾胃升清降浊功能，对和资料因为饮食不节等引起的痛风有显著效果。

清肝利胆、利尿消肿的菊苣，痛风者最爱

菊苣，性味微苦咸凉，归肝、胃、胆经。具有清肝利胆，健胃消食。利尿消肿的功效。

研究证实菊苣的降尿酸成分为绿原酸、菊苣酸等，降尿酸机制可能和抑制黄嘌呤氧化酶活性等有关。菊苣还能增加肾脏尿酸清除率、抑制肾脏尿酸重吸收，从而促进肾脏排泄尿酸。

因此，菊苣也是一种既能抑制尿酸生成还能促进尿酸排泄的药食同源食物。

健脾利水渗湿的茯苓

药食同源食物茯苓，行为甘淡平，归心、脾、肾、肺经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。

现代研究证实茯苓通过调节肾脏功能，具有促进尿酸排泄功效。

清热解毒、消肿散结的药茶皇后——蒲公英

很多人在急性期痛风关节症状时，用蒲公英煮茶喝，意图缓解症状。

蒲公英，美誉为“药茶皇后”，性味苦甘寒，归肝、胃经，具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。

研究发现蒲公英水提物对持续性尿酸升高导致的大鼠肾脏损伤有很好的保护作用。

疏风散热、清肺润燥的桑叶，抑制尿酸生成将降尿酸

桑叶，性味甘苦寒，归肺、肝经，具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效。

研究证明桑叶总黄酮有改善腺嘌呤诱导高尿酸血症和肾损伤的作用。

还有人研究发现桑叶黄铜对黄嘌呤氧化酶具有一定的 抑制作用，从而降尿酸。

那么，如果把上述五种药食同源植物，按照相应的机理单用或组合在一起，能降尿酸到正常吗？能预防痛风发作吗？不妨试试看。

总之，我们的目标是：尿酸不再高，痛风不会犯，远离痛风石。

有任何想法或意见，欢迎在评论区留言，或把症状及报告发来，帮你解读分析。#谣零零计划##大有学问##行家计划##哆咖医生超能团#.

本文参考文献（图文源自网络，侵删）：2022年第4期《科学咨询杂志》綦占文等文章《药食同源中药治疗痛风研究进展》。

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