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刷牙时要“刷舌头”吗？提醒：可能是搞错了，口臭才会一直存在

互推小编
 

关于口臭这件事情，很多人并不自知，即便是别人不说你也应该清楚。但是很多时候口臭更似指鹿为马，身边的人他不说他也不说，大家都知道，但唯独本人不知道，所以我们要学会识别口臭的方法。

找一个干净的手腕，尽量伸出舌头，用舌头的中后部舔一下等待，自然风干，然后闻一闻味道。口腔后边的软腭部分是和鼻腔连在一起的，所以鼻子一般闻不到后腔部位，产生的气体因此用舌头的中后段来判断口臭是最准确的。

很多人会因为口臭而影响社交，刷牙时只知道刷牙，而忽视了舌头的清洁，天天刷牙的，你有没有考虑过舌头到底要不要刷？

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刷牙时要“刷舌头”吗？提醒：可能是搞错了，口臭才会一直存在

为此专门做过数据调查，结果不不刷舌头VS刷舌头的比例为3：1，这个数据也在提醒着我们，刷牙的严谨性，更多的人困惑，刷牙要刷舌头，舌头是进食的地方，也容易藏匿细菌，舌头存在于口腔当中，起到搅拌食物，分泌唾液，以及发生的作用。

同样的舌头状态也反映了身体的状态，身体不健康，舌头则会改变颜色和状态，很多人只是忽视了舌头的重要性，但是不好好清洁，却容易引起口臭，影响个人形象。

在咀嚼食物的过程当中，这些食物会附着在舌头上，尤其是很多人喜欢吃小零食，导致产生食物残渣附着在舌头上，不定期清理，很可能会造成细菌滋生，刷牙的时候最好连同着舌头一起清洁，这样不仅避免食物残渣在舌苔上停留，也能够避免口臭。

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刷牙时有什么注意事项呢？

刷牙的水温

日本研究发现，牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源就在于凉水刷牙，这个习惯上，如果长时间用凉水刷牙，就会出现人未老牙已老的结局。

所以刷牙的时候一定要保持一定的水温，35摄氏度左右的温水，这是良好的口腔保护剂，用这样的水刷牙不仅有利于清洁，而且让你产生一种舒服清爽的口感。

刷牙时间

一般牙结石牙垢这种不洁的物质，只能通过牙菌斑才能够停留在牙齿表面，然后造成牙齿发炎，出血，甚至牙齿松动脱落。

所以饭后30分钟到60分钟，牙菌斑就能在牙齿表面形成稳定和附着，建议饭后15分钟到30分钟内漱口，刷牙效果最好，防止牙菌斑的同时也避免了牙垢牙结石的产生。

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知识延伸——舌苔厚白怎么回事？

从中医角度来说，舌苔白厚，一般是体内的湿气浊气或者是痰湿之气，稽留于中焦，浊气不化，浊阴不降。

舌面上出现白腻苔，黄厚苔，白厚苔，黄腻苔，有可能是胃气向上熏蒸所表现出来的症状。所以一般的白后胎再结合舌体是胖大舌或者是有齿痕，通常是脾虚的状态，痰浊或者是寒湿。如果身体的寒像不重，是痰湿为主。

当然也有一些人结合自身出现了一些症状，比如食欲下降困倦，乏力，食后腹胀，这都是明显的脾虚，除了在日常饮食上进行调整之外，也可以选择针灸，选用中脘穴、气海穴、足三里穴、三阴交穴进行灸疗，每个穴灸20分钟左右，以局部温热、皮肤潮红、但不灼痛为标准。具体的情况还得找医生判断，切不可自行诊断和治疗。

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