漱口水有危害吗？分享14大口腔护理方法解决口臭问题

互推小编 2023-10-22

现在使用漱口水进行口腔清洁、保持口腔清新的大有人在，但长期使用漱口水对口腔健康反而不好，因此正确认识漱口水的危害非常有必要！下面口腔博主就为大家介绍有关漱口水危害和清新口气的14大要点，感兴趣的朋友们赶快来读一读呀。

市面上的漱口水种类非常多，大致可分为清洁型和药用型2类。

清洁型漱口水的主要成分是口腔清新剂，功能类似口香糖，能除去口腔内食物残渣和部分软垢，使用起来不用医生指导。

药用型漱口水一般含有洗必泰、复合碘剂等消焱、杀菌的药物成分，多用于牙周病、口腔黏膜病等的辅助性治钉，要在口腔医生指导下使用。

无论是清洁型还是药物型都不建议大家使用，因为他们的杀菌成分、表面活性剂、香精、酒精等各种成分，长期使用都会对口腔有危害，下面为大家介绍危害性比较大的三点：

危害1、腐蚀牙釉质

经常使用酸性的漱口水，容易腐蚀牙齿表面的牙釉质，引发蛀牙、牙敏感、牙痛等口腔问题。

危害2、加重原有的基础牙病

我国97%以上的国人存在牙周疾病（如下图），而牙病在早中期是几乎没有感觉的，如果大家误以为自己口腔健康，频繁地使用漱口水，容易导致牙病。

危害3、破坏口腔内的菌群平衡

口腔中菌群是相对平衡的，而很多漱口水都会添加杀菌的成分，频繁使用会使导致菌群失调，引发口腔炎症、溃疡等口腔问题。

漱口水的危害大家都清楚了吗？它的危害可以说是十分严重了，大家尽量少用。如果大家只是想用漱口水更好地清洁口腔，清新口气，可以参考下面的14个口腔护理要点，不仅能逐渐去除口臭，还可以让牙齿变得更健康：

要点1、吃完东西及时漱口

勤漱口也能够缓解口臭，大家使用温水就可以了，不要使用漱口水，漱口水中含有太多的化学成分，反而容易危害口腔健康。

要点2、注意清淡饮食

如果大家存在口臭的问题，那最好保持饮食清淡，远离那些刺激性、味道大、生冷的食物，避免加重口臭问题。

要点3、多喝水

口臭的人一般都有口干问题，而唾液可以有效抑制口臭，因此大家平时可以多喝水，多吃一些蔬菜水果，来刺激唾液分泌，减少口臭。

要点4、进行适当的运动

运动不进仅可以锻炼身体，还可以改变新陈代谢，代谢好了，口臭自然而然的也就好了。

要点5、牙刷要定期更换

正常使用的话，建议每三个月就更换一次牙刷，否则牙刷中会有大量细菌滋生，而且刷毛的磨损也会变严重，清洁效果大大降低。

要点6、保持生活作息的健康规律

生活作息不规律的人更容易有口臭，因为睡眠时间不足，器官衰弱，唾液分泌减少，牙菌滋生，口臭也就随之而来。

要点7、定期洗牙，全面清洁牙齿

建议大家养成定期洗牙的好习惯，因为洗牙可以对牙齿进行全面清洁，彻底地清除牙菌斑、牙结石，消灭口臭的源头！有效清新口气！

要点8、及时检查口臭原因

有的时候口臭是由牙病导致的，例如龋齿、牙周炎都易引起口腔异味，如果是因为牙病导致的口臭，应及时就医，避免牙病加剧！

要点9、使用刷毛软硬度适中的牙刷

刷毛的软硬度很重要。刷毛太软会导致牙齿清洁不干净，易引发口臭。刷毛太硬又可能伤牙，所以大家最好选刷毛软硬度适中的产品。

要点10、使用电动牙刷、冲牙器，清洁口气的效果比较好

要想科学的去口臭，口腔清洁是最重要的，牙医建议想要清新口气的人群使用电动牙刷、冲牙器来清洁口腔，可以针对牙病高发区如牙根、牙窝、牙龈沟、牙缝等手动牙刷的清洁死角进行高效清洁，减少牙菌斑堆积，从根源上减少口臭！而且震频稳定、省时省力、长期使用还能够美白牙齿！

由于我国口腔素质不高，口腔患病率高达90%以上（如下图），手动牙刷等传统的洁牙工具难以应对国人的口气清洁需求，牙医比较推荐大家用电动牙刷、冲牙器以提高口腔清洁效果。

但选择电动牙刷、冲牙器要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌，他们家清洁力和性能可媲美多款千元产品，且伤牙率是国内最低的，经国家级权威检测机构检测高效清洁的同时降低80%损伤！之所以能做到性能超强，关键在于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，因广大牙医力荐火起来的。