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一天“三刷”还不够?不够!保护牙齿学问很大

 

“医生,我真的好好刷牙了呀,一天刷三次呢!”被口腔医生叮咛“回家好好刷牙”时,很多患者都会“很委屈”。

但是,一天刷三次,牙齿真的刷得干净了吗?仅仅刷牙就能完成口腔卫生大扫除吗?从牙刷到牙签,从牙线到“水牙线”,谁必不可少,谁又可有可无呢?

一、牙刷:

刷得好,口腔健康功劳有我一半

口腔是一个适于细菌微生物生长的微环境,细菌不断生长繁殖并附着在牙齿表面,形成一层由细菌组成的生物膜——牙菌斑,它不能完全被水冲去或者漱掉,机体免疫系统也无法清除它们,而它却是引起龋病和牙周疾病最主要的原因。

刷牙是清除牙菌斑最基本和最主要的方法,刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生,维护牙齿和牙周组织健康。不过,单纯的刷牙通常只能去除口内50%-60%的菌斑及食物残渣,邻面的部位是难以通过刷牙去除的。

牙刷及电动牙刷也作为最常用和经典的口腔卫生工具,一直以来被大家“委以重任”。每天三次饭后均应刷牙,每次至少三分钟,结合正确的刷牙方式,这样才能刷掉我们牙齿颊舌面及咬合面的菌斑及食物残渣、软垢等。

如果说普通牙刷是清洁口腔卫生的“扫帚”,那么电动牙刷就相当于“吸尘器”,两种牙刷只要按照正确的方法使用,都可以达到清洁的效果,只是电动牙刷更加省力。

什么是正确的刷牙方法呢?

医生推荐巴氏(Bass)刷牙法,先将刷头放于后牙牙齿与牙龈交界处,上牙向上,下牙向下,与牙齿大约呈45。角,轻微加压,前后水平颤动10次左右,然后将牙刷向牙面转动,上下拂刷。每颗牙齿都要刷到,不要留下卫生死角哦。

牙刷虽然扛起了口腔卫生“半边天”,但并不能“刷所有”,剩下的50%就要交给我们的邻面清洁工具了,包括:牙线、牙缝刷(牙间隙刷)、冲牙器(水牙线)等。

二、伤害牙龈、扩大牙缝?

牙线:我不是,我没有,别胡说

牙线是很多口腔科医生推荐的邻面牙菌斑清洁工具,它有助于清洁邻面间隙和牙龈乳头处的菌斑和食物残渣。很多人担心使用牙线会伤害牙龈、扩大牙缝,其实正确合理使用牙线不仅不会导致以上问题,还能够通过按摩牙龈,增加局部血液循环。

标准的牙线厚度小于0.15毫米,远小于最窄牙缝厚度,正常牙齿问的缝隙足以使十分扁平的牙线通过,不会使牙缝变大。

牙线的正确使用方法:首先应拉出长度合适的牙线(20~40厘米);先以双手缠绕牙线两端。固定后以拉锯式运动滑进牙缝中。向一颗牙的方向拉紧两头.成C状,然后上下滑动,从牙龈下面(约1毫米)到牙齿上端,轻柔重复2~3次。对另一颗牙重复。将牙线滑出牙缝,换一段干净的牙线,对下一个牙缝进行操作,直至所有的牙缝都清洁完毕。

三、牙缝刷、冲牙器可以有

牙签一般不推荐

牙缝刷适用于牙龈退缩处的邻间区、暴露的根分叉区及排列不齐的牙面,特别对附着于牙齿颈部和根面上的菌斑比牙线更有效、方便,使用牙线或者牙缝刷可根据个人情况自行决定。

冲牙器又称“水牙线”,顾名思义,它是通过“水”来发挥作用,从而达到清洁牙齿邻面间隙的目的。它的功能类似于牙线,主要是清洁牙间隙、牙龈下、龋洞(虫牙)等部位食物残渣,可以用在牙线使用之后作为辅助,像“水枪”一样,将已经被牙线或牙缝刷刮下但是仍然卡在邻面的脏东西冲洗掉。

牙签一般是用来剔除嵌塞在牙间隙的食物残渣和软垢,但是牙签由于其外形,在使用时容易损伤牙龈,造成牙间隙增大,口腔医生一般不推荐大家使用。

口腔清洁的顺序应该是:

先刷牙,

再用牙线或牙间隙刷,

最后用冲牙器。

即使做到上述口腔卫生保健措施,

由于牙齿本身结构和排列的因素,

有时龋齿和牙周炎症在所难免,

建议每半年进行一次口腔健康检查,

才能防微杜渐哦。

瑞金医院口腔科专家门诊时间(总院门诊)

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高益鸣

主任医师

周二全天 周五上午

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