先定一个能达到的小目标，比方说先廋个70斤

互推小编 2023-10-26

最近不知道为啥，到处都被王健林刷屏了，不就是一个亿吗，小钱而已，小编反手就能扔出一张。

不过小编今天可不是来教大家怎么赚钱的，而是教产后妈妈们如何瘦身的。

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本栏目由杏璞霜湿疹膏独家赞助，杏璞霜——没有错！我们就是熊孩子的湿疹克星~

先来看看这个世界对胖子的满满恶意

不得不说，胖子上辈子就是折翼的天使啊，动不动就要拿来被调侃。减肥对女人来说就是一辈子的事业。

很多产后妈妈基本把所有的注意力全都投入到了宝宝身上，而无暇顾及自身。快速又健康的减肥成为爱美新妈妈的最大心愿。小编告诉大家几个简单的小妙招。快get起来，轻轻松松变辣妈。

一：边做家务边减肥

记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地的时候不要用吸尘器，使用抹布和扫帚，擦地板的时候不用拖把改用抹布，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，这样可以增加出汗量；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭——杂菜沙拉，只有蔬菜的午餐加上一上午的高强度劳动，你的食量会得到很好的控制。

二：不可小觑的粗盐减肥

粗盐可以排出体内的废物和多余的水分，加快皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。每次洗澡前，取一小杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再把它涂在腹部，轻轻按摩15分钟左右，感觉有点热热的，糊状的粗盐已经变成了白色的颗粒的时候，用温热的水把粗盐冲洗干净，然后开始洗澡，要想快点减掉腹部的赘肉，可以在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。

三：仰卧起坐减肥

众所周知，仰卧起坐对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾，臀部以下留在床的外侧，然后膝盖弯曲使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。在做这项运动的时候，一定要量力而行，不要太勉强，特别是剖腹产的新妈妈，运动强度太大对生产伤口的恢复影响很大。

四：腹部按摩减肥