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产后怎样恢复肚子 5种方法重塑紧致小腹

互推小编
 

腹部松垮对爱美女性来说是一个致命的打击，那么产后怎样恢复肚子呢？下面介绍5种方法供妈妈们参考，能帮助妈妈们重塑紧致小腹。

一、5种恢复肚子的方法

1、缩腹走路法

平常走路和站立时要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

2、仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶

仰卧起坐要有技巧，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦！

3、游泳瘦肚

适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。

4、粗盐减肥法

每次洗澡前取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可开始洗澡了。或者在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部。如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。

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