快捷搜索：
互推传媒 > 户外 > 练习不顺畅？要先找到适合你的瑜伽服

练习不顺畅？要先找到适合你的瑜伽服

互推小编
 

工欲善其事，必先利其器，想要好好练习瑜伽，必须先准备好一身合体舒适的瑜伽服，哪种瑜伽服舒适实用？选择瑜伽服有什么技巧吗？今天，我收集并总结了一些瑜伽服相关知识：

市场上有很多看起来很性感但不实用的瑜伽服，在这里我不建议使用这种瑜伽服。瑜伽服的舒适性是最重要的。伸展四肢时，只有舒适的衣服才不会有包容感，盲目追求衣服的美观不是一个好的选择。

瑜伽服最好不要露出肚脐。如果肚脐裸露在外，即使在自然风中，也不利于健康。因此，建议确保遮住肚脐，裤子最好选择松紧带，这样可以方便拉伸和做一些扭曲和压缩动作。

不建议初学者穿着宽松的瑜伽服进行练习。如果在夏季，最好暴露关节，例如膝盖，肩膀和肘关节，以便自己在镜中或者老师观察练习者的肌肉，一旦出现问题，就能及时发现并纠正。

如果是冬天，最好穿紧身的衣服，应该更具弹性。由于瑜伽不仅可以从多个角度伸展身体，而且还有许多很大的动作可以伸展整个身体，所以如果你穿着宽松舒适的棉麻衣服就会感到透气和舒适，如果选择无弹性的织物，你会感到受限制，无法完全伸展。

同样，紧身的衣服可以减少摩擦，由优质柔软面料制成的瑜伽服可以帮助您改善练习效果。身体需要扭转的姿势，例如躺下，倒立等，不会打开衣服并挡住视线。一些跳跃和交叉动作也需要紧身衣物以减少运动阻力。

如果您想进行静坐运动（例如冥想和伸展运动），则可以穿宽松的棉麻衣服，如果您在家中进行练习，则可以穿背心或短裤。要去瑜伽馆，您可以穿棉质短袖和宽松的运动裤。最好不要选择太紧的运动内衣，这样更舒适和放松，有利于打开胸部和进行呼吸运动。

如果您想进行高强度运动，例如热瑜伽，流瑜伽，普拉提等，建议穿着由专业运动面料制成的紧身瑜伽服，可以在练习过程中尽早排出大量汗水，并且出汗后不会像棉质衣服那样沉重。

今天的分享就到这里，希望你能找到适合自己的瑜伽服，在2021年好好地练习起来

[注：本文部分图片来自互联网！未经授权，不得转载！每天跟着我们读更多的书]


互推传媒文章转载自第三方或本站原创生产，如需转载，请联系版权方授权，如有内容如侵犯了你的权益，请联系我们进行删除！

如若转载，请注明出处：http://www.hfwlcm.com/info/15997.html

相关文章

友情链接 区块链 逾期资讯 债务逾期 交易所网 推酒家 债务逾期 上海企贷客