几大伤足鞋子你还在穿吗？

互推小编 2023-11-08

最近家住城东的陈阿姨因为松糕鞋住进了骨科病房。昨天，专家盘点了几大容易伤脚的鞋子，看看你是不是也在穿。

穿5厘米高松糕鞋散步，脚崴骨折了

家住南京城东的陈阿姨尤其喜欢松糕鞋，前天晚上散步完刚准备回家时把脚崴了，被120送进南京市中西医结合医院急诊科，经检查诊断:右胫腓骨下端开放性骨折。

陈阿姨被收治到骨科病区的时候，已经疼得快要失去理智，竟然喊着要切掉那条腿。原来她的脚踝已经向外扭曲成45°角，断掉的骨头戳破肌肉和皮肤，包扎伤口的敷料已经被血液浸透。医护人员为她进行了清创治疗，由于陈阿姨受伤尚不满6小时，局部淤血尚未凝结，复位较为容易，待她的伤口清创完毕后，医生对她的骨折断端进行了复位。

松糕鞋伤膝伤关节，不宜多穿

南京市中西医结合医院骨科副主任医师王睿介绍说，长期穿松糕鞋会影响人体的膝关节，因为松糕鞋垫高了脚部，让身体重心更容易前移，膝关节也从平常放松状态变成紧张状态，造成关节呈现微屈状态，负荷加重。如果不慎崴脚，踝关节韧带会受到不同程度损伤，可能导致骨折。

女士高跟鞋跟不要超5厘米

王睿说，有研究显示，高跟鞋的跟大于7厘米，对足部的伤害较大。他建议，爱美的女性在18岁之前尽量不要穿高跟鞋，平时不要买太小、太尖、太紧的鞋子，脚趾前最好有一厘米左右的活动空间。而已经患上了拇外翻的女士，更要穿大一号的平底鞋。

几大伤足鞋子不宜多穿

以松糕鞋为代表，市场上的一些鞋子的设计越来越前卫时尚，但在专家眼里，时尚动感的外表下其实隐藏着不利健康的隐患。专家提醒，伤足鞋子尽量少穿为好。

尖头高跟鞋

南京市第一医院骨科主任医师桂鉴超介绍，他统计了1999年至2015年总共3000例足部手术，拇外翻竟然占了一半。而且，4个拇外翻患者3个是女的。女性患者中有1/3的人是穿尖头高跟鞋导致，这些人大多是二三十岁的年轻女性。在桂鉴超看来，高跟鞋已成了“新时代裹脚布”，其害处远大于好处，是导致拇外翻的罪魁祸首。如果母亲、外婆也有拇外翻这种遗传史，下一代穿高跟鞋，拇外翻的发病率会更高。

人字拖、恨天高等凉鞋

南京市中西医结合医院骨科主任杨增敏介绍说，脚部结构主要是三点支撑：脚后跟、拇指关节和小指关节。穿上“恨天高”，重心上移，脚后跟这个“点”被破坏，这样足踝容易不稳。而着力点前移，容易将重量集中在前足，造成拇指的局部拇囊炎，摩擦严重的话还会造成拇指外翻。

而穿人字拖时，要靠脚趾的力量夹起两根带子，带动鞋子向前行进。脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来抓起鞋底，易导致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。

因此，他建议，选择带跟类凉鞋时，鞋跟在3厘米以下的鞋最合适，不但能分散冲击力预防减轻跟痛症，还能减少起步的应力。

平板薄底类凉鞋

很多女士认为穿高跟凉鞋不舒服，那就选择平底凉鞋，其实不尽然。杨增敏说，平底凉鞋时间一长就会引起脚后跟疼痛，脚底起疱，甚至导致跟腱炎等。此类鞋一般鞋跟过低、鞋底过薄，脚着地的瞬间全身达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。时间久了会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。

健康的鞋子有四大标志

杨增敏表示，健康的鞋子应该是鞋跟高3-5厘米，有四大标志：1.鞋底要柔软而有弹性以分散冲击力，鞋子较轻。2.鞋底不宜太薄，有一定的厚度以分散冲击力。3.鞋背不压脚背，鞋面也要有足够高度。4.鞋的中央弓部弧度与脚弓部吻合，行走不累，尤其适合平足症。通讯员杨璞袁欢记者戚在兵

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