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眼睛会得“空调病”?夏季护眼指南来啦!

 

6月6日是全国爱眼日,夏季正是眼病高发期,强烈的紫外线照射,再加上各种病毒细菌活跃、不良的饮食,和大量喝冰镇饮料等都会对眼睛带来伤害。有哪些行为需要格外注意的呢?

烈日炎炎,你的眼睛“防晒”了吗?

夏天紫外线强烈,如果眼睛没有做好防晒工作,很可能会引起眼睛结膜炎,从而使眼睛出现红肿、流泪、视力模糊等症状。如果长期遭受紫外线的侵害,极易患上白内障视网膜黄斑等眼部疾病,因此做好眼部防晒是非常有必要的!

应对措施:

▶在夏日里要尽量避免在紫外线最强时(10:00—14:00)外出。同时,避免裸眼直视强光

▶做好物理防晒,佩戴防晒墨镜遮阳伞遮阳帽

▶多补充新鲜蔬菜水果

注意预防眼部感染!

夏季气温高,细菌繁殖较快,再加上眼部皮脂腺分泌旺盛,稍不留神就会使眼部受到细菌的感染,所以要做好护眼工作,降低眼睛被感染的可能。

应对措施:

▶注意眼睛卫生,要勤洗手,尽量不用手揉搓眼睛

▶佩戴隐形眼镜的人要注意镜片的清洁与保养,在戴上及卸下隐形眼镜前,要清洁手部,保证干净卫生。如果眼睛出现不适症状,请及时取下隐形眼镜,防止眼睛发炎。

警惕眼干症!

夏季天气炎热,无论是在办公室还是在家里,都离不开空调。但长时间开空调会降低空气中的湿度,加速泪液的挥发,容易引起眼干眼涩等症状,尤其是长时间待在空调房里工作的人,极易患上干眼症。

应对措施:

▶可以在座位附近放置空气加湿器,以增加周边环境的湿度,防止眼睛出现干涩症状。

▶工作时要增加眨眼的频率,因为眨眼有助于泪液的分泌。此外,建议每用眼20分钟左右休息20至30秒,让眼睛得到有效放松。

游泳前后,眼睛保护不可少

夏天是一个适合游泳的季节,在这里提醒大家,游泳前后一定要特别注意眼睛的保护

因为游泳很容易引发眼睛疾病,其中比较常见的是急性结膜炎(俗称红眼病),这种疾病大多数是由细菌、病毒感染引起,最明显的症状就是眼部充血不适水肿分泌物增加,严重者还会导致急性结膜炎等其他眼部并发症。

应对措施:

▶游泳者尽量选择水质好污染少的游泳场所;应配戴合适的游泳防护镜,潜水时尽量闭上眼睛;尽可能不用手搓揉眼睛,患有高度近视者不能头朝下跳水,以免引发视网膜脱离。游泳后,及时用干净水洗脸、洗澡。

▶注意眼睛卫生,注意手部卫生,尽量不用手揉眼睛,不使用公共场所提供的毛巾擦眼睛。

夏季护眼小常识

▶夏季应多吃养眼的食品,多食用对眼睛有帮助的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、玉米、牛肉、红枣等,将红枣、人参、枸杞、菜花泡茶饮用,安神养气的同时又能清肝明目。

▶夏季应给眼睛多降降温,眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝火过盛,会使眼睛红肿、充血,建议经常用干净的冷水洗脸,可减少眼睛疾病,增强对疾病的抵抗能力。(Hi威海客户端综合)

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