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孩子睡觉容易出汗，有问题吗？

互推小编
 

孩子睡觉出汗大部分是正常的

孩子入睡后，身体消耗减少，但是新陈代谢还未及时慢下来，多余的热量就需要通过出汗来释放。

大部分孩子睡觉出汗属于正常的生理现象，也称为生理性出汗，多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发生，1小时左右就不再出汗了。随着孩子年龄增长，发育逐渐完善，汗多的情况便会逐渐好转。

宝宝病理性出汗怎么办？

面对宝宝病理性出汗，很多妈妈会手足无措，结果因为自己经验不足，拖延了缓解宝宝病情的最佳时间。其实病理性出汗可以通过以下几种方法得到很好地缓解：
方法一：进行“日光浴”

“日光浴”即让宝宝沐浴阳光，促进宝宝身体中维生素D的转化，同时促进肠道对营养的吸收，增强宝宝抵抗力，减少睡觉出汗现象。

给宝宝做日光浴以光线柔和的秋冬季为宜。可选择上午9-10时进行，因为此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可促进新陈代谢，同时防止紫外线对皮肤造成伤害。每次进行日光浴的长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时，或者每次15-30分钟，每天数次。

方法二：加强补锌

宝宝在生长发育的过程中，对锌的需求量比较大，而且锌与宝宝生长发育、免疫功能、视觉以及性发育密切相关。然而，宝宝睡觉时大量出汗会使体内锌丢失过多，造成体内缺锌，所以，如果宝宝有过病理性出汗史，家长应该及时为宝宝补锌。

方法三：调整饮食

宝宝睡觉时出现病理性出汗可以通过食疗进行调理，平时不妨多吃一些具有健脾作用的食品，如粳米、薏米、山药等，但同时也需要忌口，比如，煎、炸、烤、熏、油腻、辛辣食物不宜食用。

此外，也有些疾病会让孩子更容易出汗，比如感染、佝偻病、心脏病、代谢性疾病、甚至肿瘤，但除了出汗，这些疾病通常还会有其它的症状。

比如佝偻病的孩子除了出汗多，还会有精神和骨骼的表现；

先天性心脏病的孩子容易出汗，但往往也会有口唇发绀、气喘等表现；

如果是甲状腺功能亢进，也容易出汗，但同时可能会有甲状腺肿大，消瘦等症状。

所以，总的来说，出汗是一个很常见的生理现象，不具有特异性，孩子夜间出汗很常见，绝大部分都是正常的，但如果孩子出汗特别多，在排除了衣被和房间温度的问题后，可以注意一下孩子是否有其它的症状，比如低热、鼻炎、打鼾、气喘、发绀等问题，如果有则可以找医生看看，如果没有其它症状则不需要在意。

孩子爱出汗，护理很重要

01睡前不要玩得太兴奋

如果睡前玩得太兴奋，入睡后虽然身体已经平静下来了，但是交感神经还处于兴奋状态，就容易出现多汗。

02注意孩子的衣着及盖被

应该选择透气性好、吸水性好的衣物，并经常更换吸汗巾。睡前可以给孩子少穿点，入睡一定时间后，再适当地帮孩子添加盖被。

03勤洗澡、保持干爽

爱出汗的孩子要勤洗澡，及时缓解汗液对皮肤的刺激，防止细菌感染。出汗后要及时擦干，保持皮肤的干爽，以防止汗湿后吹风受凉。

04保证充足的水分摄入

孩子好动出汗量大，应该及时给孩子补充水分，维持体温正常、水盐平衡，以防大量出汗导致脱水产生不适。

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