最冷时节,宝宝健康最重要!家有萌宝看过来
#你好,小寒#
今天是一年一度的小寒节气,标志着开始进入一年中最寒冷的时期。我国民间谚语有云:“小寒大寒,冻成冰团”。“小寒”时节冷空气活动频繁,阴冷潮湿、寒意逼人。
寒流肆虐之际,流感横行,许多幼儿园因为许多多宝宝感冒、咳嗽而停课。家长们也因为照顾生病的宝贝焦头烂额、苦不堪言。
建议大家在小寒时节,注意给萌宝宝们穿对衣服、驱走寒气、润肺止咳、调节好情绪、吃好三餐就可免去宝宝和家人的许多烦恼。
一、宝宝冬季穿衣小建议
穿衣要讲“衣服气候”。理想的“衣服气候”是指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃—33℃,可缓冲外界寒冷天气对人体的侵袭。
小寒之后,宝宝该如何穿衣?一要保障温暖适度,二是要兼顾时尚。
麻麻要随时摸宝宝的手和颈背,如果温度适中而又没有汗的,说明宝宝穿的衣服量适中。宝宝穿衣服,可以遵循“三暖”的法则,即“背暖、肚暖、足暖”。 保持背暖可以给宝宝准备针织背心,时尚又保暖;保持肚暖可以给给宝宝穿上小肚兜,防止着凉拉肚;保持足暖可以给宝宝穿袜子,不要光脚。
随着气候日益变冷,带宝宝出门的时候多带一件衣服,以备不时之需。宝宝穿衣要适量,宜少不宜多,因为宝宝的汗腺分泌十分旺盛,如果宝宝衣服穿的过多,那么出汗也多,这不仅会让宝贝丧失体液,而且也会使“毛孔”经常处于“开放状态”,易受风寒侵袭,极易受凉感冒。
要想让宝宝冬季穿衣时尚,建议家长多注意以下各方面:
根据肤色搭配。 如果宝宝肤色白亮的话,那么给宝宝选择服装颜色的范围就宽一些,即使是穿灰色、黑色,也会显得清秀、雅致,给人一种舒服自然的感觉。如果宝宝的肤色较暗,那么服装的颜色就应当选明亮些、鲜艳些的,穿着这样的衣服会显得精神。比如穿粉色、黄色或红色的衣服,人会显得活泼、亮丽。
休闲装是宝宝的最佳选择。宝宝大多数的时间都是在玩耍、游戏,因此着装应以宽松自然的休闲服装为主。另外,宝宝身体正在发育,穿着宽松休闲的衣服,有利于身体的发育,还能给人舒适随意的感觉。
时尚辣妈们一定要灵活搭配童装的配色,最简单的宗旨就是配色协调,让大家看着舒服,让宝宝穿起来以后显得活泼、可爱、亮丽。
以下几种情况,家有婴幼儿的妈妈更要多多注意,用心掌握。
1.在室内宝宝穿几件?可以根据实际温度给宝宝增减衣物,除了胸和背的保暖,肚脐也是受易受凉的部位。所以,上衣最好长一点,塞在裤子里。
2.宝宝睡觉时候穿什么?宝宝睡觉时宜穿宽大柔软的单衣裤,做一件长背心套上能免于宝宝踢被子时胸腹部受凉。睡袋也是不错的选择。
宝宝保暖要护住的五个部位:头、颈部、腹部、背部、脚。所以,妈妈们应该提前给宝宝们准备好以下装备:一顶舒适透气的帽子,一条浅色、不会掉毛的围巾,肚兜、吸汗巾、棉袜、保暖的鞋子和棉手套。
二、小寒节气注意暖脚驱寒
热水泡脚预防感冒。“百病从寒起,寒从足下生。”一到寒冬,人们都会很注意保暖,但是不少人却会忽视脚部的保暖。因此,用热水泡脚不仅可以促进脚部血液循环,而且能够消除疲劳,改善睡眠,但泡脚的水以能够浸到踝部为宜。在浸泡的过程当中,还要不断地添加热水,小宝宝皮肤娇嫩,浸泡10分钟,身上微微出汗为止。
另外,加强体育锻炼抵抗寒冷,也可以增强宝宝们的抗寒能力。
“俗话讲 “冬练三九”,此时正是锻炼身体增强体质的大好时机。每当冬天来临,加强体育锻炼,就是接触寒冷和抵抗寒冷的最好方式。在阳光晴好的时候,带宝宝到户外参加体育活动,身体受到寒冷的刺激,肌肉、血管不停地收缩,能够使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强。同时,由于大脑皮质兴奋性增强,有利于灵敏、准确地调节体温,抗寒能力就可明显增强了。
三、化痰止咳的偏方有哪些
家有萌宝宝的家长最发愁的事情莫过于孩子在冬季不停咳嗽。我们可以在平日里,利用几种简单方便的食疗偏方,给孩子润肺止咳。
(一)冰糖炖梨化痰止咳
将新鲜的梨去皮,剖开去核,加入适量冰糖,放入锅中隔水蒸软即可食用。
(二)萝卜猪肺止咳汤
萝卜1个、 猪肺1个、杏仁15克。加水共煮1小时,吃肉饮汤;清热化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多气促。
(三)红糖姜枣汤治伤风咳嗽
做法:红糖30克,鲜姜15克,红枣30克。以水三碗煎至过半,顿服,服后出微汗即愈。
适用:驱风散寒。治伤风咳嗽,胃寒刺痛,产后受寒腹泻,恶阴等。
(四)、芫荽(香菜)汤平伤风咳嗽
做法:芫荽(香菜)30克,饴糖30克,大米100克。先将大米洗净,加水煮汤。取大米汤三汤匙与芫荽,饴糖搅拌后蒸10分钟,趁热一次服,注意避风寒。
适用:发汗透表,治伤风感冒引起的咳嗽。
或者吃一些止痰的水果,比如:梨子、橘子、柿子润肺化痰。对于便秘的患者来说,涩的柿子不要吃,
治疗咳嗽有痰的方法,有黄痰的则可用一些有清凉体质作用的药物,在医生的指导下,同时配合排痰稀释的药物来共同治疗。
还可以采用足心贴膏止咳法。将大蒜捣烂成泥,捏成饼状,敷于双足底涌泉穴,外盖胶布。每晚洗脚后擦干换药一次,7天为一疗程。对风寒、风热、燥热三型咳嗽以及百日咳、慢性支气管炎、肺气肿患者的咳嗽,有很好的疗效。
四、调节婴幼儿情绪的活动
大家都知道在愉快的情绪之下,人的免疫力会比较强,小宝宝也是如此。小寒时节可以给小宝贝讲一个习俗故事:九九消寒。
小寒节气最初起源于黄河流域。据说早年黄河流域的农家每逢小寒,家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。九九消寒图是一幅双钩描红书法“亭前垂柳珍重待春凰”,均为繁体字,九字每字九划共九九八十一划,从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画,每过一九填充好一个字,直到九九之后春回大地,一幅九九消寒图才算大功告成。
数九计数,书法描红,或者采用小宝宝们喜闻乐见的方式,比如:画图画、做手工、唱歌、跳舞、做游戏、……既能求得消寒,也能让孩子们保持开心愉悦。
冬季尤其要注意情绪调节。也可以让小宝宝多晒太阳,以延长光照时间,这是调养情绪的天然疗法。
五、小寒节气,三餐怎么吃比较滋补?
(一)、早餐以粥品为主:南瓜粥、玉米渣粥、小米粥(黄色五行属土)。
作为早餐,是一天当中最重要的一餐,因此一定要让孩子多喝粥。从饮食养生的角度讲,早餐多食用一些粥类以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。
(二)、午餐火锅、炒菜均可
冬季人们最喜欢吃火锅,但是中医提醒切勿频食,在吃火锅的时候食材可多选用牛羊肉、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋等(绿色五行属木),主食的米饭和面食还可满足食物五行中的水性平衡。
午餐后可适量吃些山楂制品进行消食。
(三)、晚餐喝汤、清淡小菜养生又健康。
小寒因处隆冬,土气旺,肾气弱,因此,饮食方面宜补心助肺,调理肾脏。黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等(黑色五行属金)食材可调理肾脏。
凉拌木耳、凉拌芝麻菠菜、木耳红枣汤,木耳炖乌鸡,黑芝麻汤圆、百合芝麻猪心汤,黑豆炖猪骨,黑豆莲藕鸡汤,黑米粥等都是不错的选择。
小寒节气的养生就从日常的一日三餐中进行滋补,另外还可以进行适当的锻炼,来强壮身体,增强抵抗力预防疾病的发生。
小寒节气不可大补。民间有谚语谓“三九补一冬”,但小寒时切记不可大补。在饮食上可以多吃点羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、松子、葡萄干等,也可结合药膳进行调补。
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