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孩子睡觉老爱出汗，是缺钙吗？

互推小编
 

不少宝宝睡着了也不能让妈妈安心，额头满满的汗水，背上的衣服也湿了。

难道是缺锌？缺钙？脾虚？

这是很多家长关注的问题，尤其是夏天。

宝宝可没那么容易缺钙！

《中国膳食指南2016》指出，0~6 个月宝宝每日所需钙为200mg，要实现这个量，母乳和配方奶中所含的钙就足够了。

7~12个月宝宝每日需250mg钙，这时宝宝开始吃辅食，绿色蔬菜、豆制品中都含有钙，再加上每天还喝着母乳或配方奶，宝宝摄取充足的钙也是很轻松的。

1~3岁宝宝每日需要600mg的钙，所需量翻倍，但这时他们的美食版图扩大了，每天再喝上480ml的牛奶，钙摄取目标就完成了。

所以，只要宝宝各类食物都吃，身高、体重、发育指标等都正常，就不用额外再补充钙质，爸妈也不用遇事就想到缺钙，睡觉出汗，单纯的睡觉出汗，不是缺钙的锅。

那到底是怎么回事呢？

孩子比大人更容易出汗，因为......他一直在运动啊！试想一下，你也像这娃一样不停的转圈儿，能不出一身汗？

如果孩子有吃完就睡的习惯，也容易在睡觉的时候出汗哦！

还有研究表明，男孩，活动过度、脾气暴躁的孩子睡觉时更容易出汗哦！

孩子正处于生长发育期，新陈代谢旺盛，皮肤含水量大，微血管分布较多且活泼好动，神经系统发育得尚不完善，控制出汗的能力不如成人，所以只能通过排汗的形式来散发体内的热量！

此外，还有一个原因就是——穿多了！！！

大人总是“以己度人”，认为孩子应该穿多点，万一着凉了呢？

于是，睡觉的时候除了孩子穿的睡袋外，大人的被子再盖一层！

不出汗才怪呢！

其实，判断孩子是否穿多了很简单，只要他的脖颈处温热就说明刚刚好，如果手心微热也说明穿多了！

孩子睡觉出汗大部分是正常的

孩子入睡后，身体消耗减少，但是新陈代谢还未及时慢下来，多余的热量就需要通过出汗来释放。

大部分孩子睡觉出汗属于正常的生理现象，也称为生理性出汗，多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发生，1小时左右就不再出汗了。

随着孩子年龄增长，发育逐渐完善，汗多的情况便会逐渐好转。

某些疾病可能会引起出汗

不过此外，也有些疾病会让孩子更容易出汗，比如感染、佝偻病、心脏病、代谢性疾病、甚至肿瘤，但除了出汗，这些疾病通常还会有其它的症状：

比如佝偻病的孩子除了出汗多，还会有精神和骨骼的表现；

先天性心脏病的孩子容易出汗，但往往也会有口唇发绀、气喘等表现；

如果是甲状腺功能亢进，也容易出汗，但同时可能会有甲状腺肿大，消瘦等症状。

这就要及时治疗了。

总的来说，出汗是一个很常见的生理现象，不具有特异性，孩子夜间出汗很常见，绝大部分都是正常的。

但如果孩子整夜都在出汗，尤其是后半夜出汗多，白天精神不佳，生长发育迟缓。

在排除了衣被和房间温度的问题后，持续出汗，还出现体重下降、脸色苍白、哭闹、烦躁、呕吐等情况，就可能是疾病导致的出汗，需要去医院排查。

孩子爱出汗，护理很重要

1、睡前不要玩得太兴奋：如果睡前玩得太兴奋，入睡后虽然身体已经平静下来了，但是交感神经还处于兴奋状态，就容易出现多汗。

2、注意孩子的衣着及盖被：应该选择透气性好、吸水性好的衣物，并经常更换吸汗巾。睡前可以给孩子少穿点，入睡一定时间后，再适当地帮孩子添加盖被。

3、勤洗澡、保持干爽：爱出汗的孩子要勤洗澡，及时缓解汗液对皮肤的刺激，防止细菌感染。出汗后要及时擦干，保持皮肤的干爽，以防止汗湿后吹风受凉。

4、保证充足的水分摄入：孩子好动出汗量大，应该及时给孩子补充水分，维持体温正常、水盐平衡，以防大量出汗导致脱水产生不适。

总之，单凭孩子出汗并不能说明任何问题，也并不是缺这缺那的判断标准。

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