一次性锻炼全身80%的肌肉，体验美式正宗的麦瑞克水阻划船机

相信看过《纸牌屋》的朋友，都会对剧中凯文·史派西使用划船机的那一幕印象深刻。其实不仅仅是《纸牌屋》，划船机最近几年在国内也火了起来，《欢乐颂》中的小包总、《精英律师》中的何赛，各种精英人士都在使用过划船机。

当然也可能有一些不了解划船机的朋友满是疑惑：这个拉来拉去的木架子是什么东西？那么今天，咱们就给大家带来一期正宗美式水阻划船机的开箱评测。

划船机的历史和特点

顾名思义，划船机用来模拟水上赛艇运动的机器。其实最早在欧洲水上赛艇是一项贵族运动，《社交网络》中的名门温克莱沃斯兄弟，都以自己是哈佛赛艇队的队员为荣。

现如今，划船机仍旧自带一种优雅的气质，比跑步机、椭圆机这些器械不知道高到哪里去了。那划船机到底是怎样的运动呢？划船机的优势在于它是一种兼具了有氧和无氧的运动，而且是对上半身和下半身同时进行锻炼，可以覆盖身体80%以上的肌肉，是跑步机之类的运动器械无法企及的。而且划船机是横向的运动，不会因为重力作用和运动叠加给膝关节带来压力。

需要注意的是，划船机需要深入学习后才能使用，不规范的使用方式无法起到相应的锻炼效果。目前，市面上的划船机可以分为水阻、风阻、磁阻、液压等，咱们今天开箱的这款麦瑞克划船机是范儿最足、最正宗的水阻划船机。

健身器材中颜值代表

关于麦瑞克的品牌就不过多赘述了，早前我们也做过他们家的椭圆机和筋膜枪的评测。在国内众多的运动器械品牌中，麦瑞克的销量和口碑也都算是上乘，而且还赞助了大量的活动和赛事。

麦瑞克的这款划船机采用了免安装的设计，拆箱后可以直接使用。

和传统运动器械的金属机身 不同，这款划船机采用的是全木质的机身，搭配上淡蓝色的水，整体的视觉观感立马上了一个台阶，逼格满满，和凯文·史派西的那台非常像。

而且整个机器的长度达到了2米13，但是也不用害怕，这款椭圆机是支持立式收纳的，不用的时候直接摆放到角落中，占地面积只有0.3㎡。

各个部分的疯狂堆料

木头做的主材，加上水箱的设计，不得不怀疑它的牢固性如何，以及渗水是否会对木头造成腐烂。接下来我们深入了解一下这款划船机的用料和做工。主体部分采用的是北美进口橡木，橡木也是目前运动器材中的首选木材，韧性好、弹性好、手感好，而且耐湿耐腐蚀，使用在划船机上非常合适。

水箱的材质是聚碳酸酯，也就是热塑性树脂，强度非常好。

拉绳和轨道，使用过程中会不断的产生摩擦，所以这二者属于划船机的易损件。麦瑞克使用的是纤维带，这种材质的拉伸一般来说是可以承受高强度拉力的。那至于耐磨损度，在使用一段时间之后，我们再和大家分享。

一款划船机最核心的部分是轴承，这里采用的是NSK的静音轴承，NSK的轴承还是比较知名的，也是轴承行业顶尖的品牌之一。

总体来看，麦瑞克这款划船机在做工和用料方面下了不少功夫，各种细节打磨的也都很到位。

划船机的正确使用姿势

接下来和大家聊一聊划船机的正确使用姿势，以及对于麦瑞克这款划船机的使用体验。第一步：准备动作，将双脚固定在脚踏上，双手握紧拉杆，上半身略微前倾，眼前直视前方。

第二步：上身和手臂保持不动，双腿发力蹬直。

第三步：躯干发力，身体稍微后倾，双手顺势向后拉动拉杆。

第四步：双手回到水平位置，再由身体带动座椅向前运动，过程中注意躯干不要前倾，眼睛平视前方，一组动作正式完成。

稍微有一些健身基础的话，基本上可以做到直接上手，小白用户可能需要一定的学习成本。

真实使用体验的分享

在使用体验方面，首先是麦瑞克的这个座椅，整体偏软。

坐着也特别舒服，稍微带一点弧度的设计对于包裹性也有所提升。

而且它搭载了多个档位的阻力调节功能，调节到小档位时，桨叶的闭合孔会变大，很轻松的就可以拉动，调节到大档位时，桨叶闭合孔变小，需要非常用力才能拉动。

这种设计的优点是一台划船机可以满足全家人的使用，孩子和父母可以用小档，身强体壮的自己可以用大档。大家在选购划船机的时候还需要注意，如果是一个人使用，阻力调节的优势可能并不明显，因为通过调节注水量和运动速度同样可以获得不同的阻力效果。

但是如果是一家人，尤其是有老人小孩一起使用的话，那就一定要选择带有阻力调节的款式，不然需要频繁的抽放水，那样的体验能好吗？

除此之外，麦瑞克的这款划船机还可以连接传感器，对运动数据进行记录。

如果嫌弃运动过程中比较无聊的话，也可以打开App，不仅有课程指导，还支持同场竞技排名。

对于甲醛和噪音的检测

首先是噪音检测，也是家庭健身器械的必测项目，在距离划船机约1m的位置处所测得的噪音数值如下，机器本身的噪音可以忽略不记，最大的噪音来源于水箱中水的搅动，这个在所难免，整体来说噪音控制还是可以的。

因为划船机的主体是经过加工的木头，那就必须考虑到甲醛的问题。我们先测得当前房间中的甲醛含量为0.01㎎/m³，然后将划船机放置在房间中，24小时之后再次对房间内的甲醛含量进行检测，依旧是同样的数据，划船机并没有对室内甲醛浓度造成影响。

划船机值得购买吗？

在国内市场中，相比较于跑步机和椭圆机而言，划船机还是一种比较新颖且小众的运动方式，但这种小众的运动方式却是包含了有氧、无氧、上半身、下半身等多个维度的锻炼。当然了，器材只是道具，如果你有想法，可以玩出更多的花样。

划船机不敢说是目前最好的运动器材，但是它一定是兼具了逼格和功效的集大成者。

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