儿科主任劝告：吃1次等于8个塑料袋，提醒家长少喂娃吃了

互推小编 2023-11-20

小孩子，如果长时间乱吃了阻碍长高的食物，可能造成停止发育的情况出现，尤其是这4类食物、另外再分享一份刚整理的【入秋长高指南】。

1、腌制类的食物，像酸菜、榨菜等——里面的亚硝酸盐会伤害孩子的身体，影响长高。

2、辛辣的食物，像辣条、螺蛳粉等——过于辛辣刺激会伤害脾胃，影响营养的吸收。

3、过甜的食物，像榴莲、巧克力、冰糖葫芦等——糖分摄入过多孩子反而越长越胖。

4、饮料类，像是浓茶、功能类饮料——喝多了会影响锌元素的吸收，进而让孩子出现挑食矮个的情况。

不想加入“矮个儿童”行列、医生提醒：【入秋长高指南】收好

饮食方面——多吃：

扁豆、黄豆（蛋白质）

奇异果（维生素c）

卷心菜（维生素K）

胡萝卜（胡萝卜素）

黄色玉米（维生素E）

脱脂牛奶（维生素D）

营养方面——多补：

1.补锌：

辛优宝（1天3次）长高思路：（补锌硒→不挑食、吃得香→营养充足→长高发育加速→长肉肉→长个头）

2.补维生素

五维赖氨酸口服溶液（1天2次）长高思路：（补维生素赖氨酸、维生素A、B3、B6、C5、D2→适合不吃蔬菜水果的孩子→维生素充足长个）

3.补气：

芪血颗粒（1天3次）长高思路：（里面的材料补气→身体状态好→脸色好→日常运动状态好→辅助跳绳、摸高跳等长高）

4.补脾胃：

恰饭乐（1天3次）长高思路：（先把肚子积食消走→再养护脾胃→消化更顺畅→肚子留得住营养→脾胃好长个快）

运动方面——1套动作：

开合跳3分钟+跳绳100个

摸高3分钟+跳绳100个

休息1分钟

扎马步3分钟+跳绳100个

蛙跳3分钟+跳绳100个

休息2分钟

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