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深秋养生喝碗汤，不用医生帮？喝5碗养生汤，补血润肤、保护血管

互推小编
 

寒露节气之后到了秋季最后的阶段，气温快速下降，因为不注意保暖，患感冒等呼吸道疾病的人也多起来。昼夜温差可达十多度，夜间刮起阴冷的秋风，气候以干燥为主。

这时候一方面是注意休息、保暖，避免身体被寒冷的空气侵扰，另一方面可以通过食疗喝汤的办法，调节身体状况，增加免疫力。

俗话说“深秋养生喝碗汤，不用医生帮”，今天爆炸营养课堂的营养师，就给大家推荐5碗适合深秋养生喝的食疗汤。

1、深秋养生喝碗汤：莲藕汤

其实喝汤未必都是肉汤，单独的蔬菜汤喝对了也有帮助，比如莲藕汤的功效就不少。特别是在秋季的时候，气候干燥，每天喝上一碗莲藕汤，不仅可以润喉润肤，还可以美容养颜，调节人的好气色，是秋季养生必不可少的一款靓粥。

2、深秋养生喝碗汤：当归红枣排骨汤

当归红枣排骨汤，对于治疗皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒有显着的疗效。这个汤除了放了排骨外，加了红枣，当归，枸杞，都是有补血养颜，通调气血的作用，可以说是女性的保养圣品，食疗远远好过去买市面上的保健品或药品。

3、深秋养生喝碗汤：冬瓜瓤汤

冬季喝汤对糖尿病患者来说是非常重要的，要养成冬季多喝汤的习惯，比如这碗冬瓜瓤汤。冬瓜瓤去子晒干后熬汤，用于糖尿病并发肾病、肾功能不全，或湿热下注，症见口渴多饮，小便不利，心烦肢肿等症。

4、深秋养生喝碗汤：黄骨鱼豆腐汤

黄骨鱼富含优质蛋白质和各种矿物质，鱼肉鲜美细腻，鱼刺少，而且价格很便宜可以经常喝。搭配富含植物蛋白和高钙的豆腐，每100克南豆腐含有116毫克的钙，几乎是一个双重高蛋白加高钙的深秋养生汤。

5、深秋养生喝碗汤：黑色杂粮汤

选取黑米、黑小米、黑豆、黑花生、黑芝麻、黑木耳，中医认为黑色入肾，黑色五谷配合能增强肾脏之气，有明显的防病益寿、保健功效常吃黑色谷类。

黑色食物的花青素含量高，花青素明显具有抗氧化，对抗自由基的作用，具有预防高血压、糖尿病、肿瘤等疾病的辅助保健作用。

最后爆炸营养课堂的营养师，提醒大家：排骨汤、鸡汤、老鸭汤、鱼汤里都含有较多嘌呤，长期食用会引起高尿酸血症。痛风和高尿酸患者一定要少喝这些汤，避免病症加重。

各位朋友，你喝过上述5碗汤吗？你还知道哪些适合秋季养生喝的汤？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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