省中医名医教路|洗澡后5分钟内润肤!一周不多于3次沐浴液!应付秋冬干燥看这里!
主讲嘉宾
莫秀梅
广东省中医院皮肤科门诊副主任医师
擅长:常见皮肤疾病的中西医诊治,尤其特应性皮炎、湿疹、荨麻疹、脂溢性皮炎,激素依赖性皮炎、脱发、痤疮等慢性、顽固性疾病。
随着季节变化,皮肤病患者增加,特别在秋冬季,有人经常觉得皮肤特别瘙痒,甚至一抓就出现红痕,这是什么原因呢?日常护理又该注意什么呢?
干干干!秋冬季皮肤为何会缺水?
秋冬季皮肤病大多属于季节性皮炎的范畴,或者说属于一些皮肤瘙痒的范畴,有一些更严重一点,可能会导致自发性的皮损,出现湿疹。
这些确实跟季节有关系,跟我们人体包括年龄也会有关系。
夏季的时候,因为外面温度比较炎热,毛孔张开放松,我们体表的血液循环会比较快,血管会扩张,容易出汗,可以说血液走表。
而秋冬季的时候,因为天气寒冷,人体自然机能的一个反应是要保温保暖,毛孔就会闭合,毛血管也会收缩,走到体表的这些血液循环相对会差一点和少一些。
所以,我们的皮肤在这个时候处于一个缺水的状态,容易干燥,皮肤的屏障功能就会差了。
当皮肤屏障功能差的时候,功能就会出现问题,容易发生皮炎、引起瘙痒。
这个时候还用热水去烫洗皮肤,或者用一些沐浴液、洗涤剂,就会感觉到更敏感、更刺激,皮肤会很容易红、很容易刺痒,程度上有一些轻、有一些重,有的一用手刮就会有印记,这和皮肤敏感有关系。
随着年龄的增长,人体也是这样的,到了老年以后皮肤的含水量就会下降,会干会皱、会有色素沉着、粗糙等等。
虽然说这是季节性的疾病,但并不是所有人都会发病,这和我们自身的条件有关系,敏感肌肤、敏感体质的这一类人群可能更容易发病。
还有就是皮肤屏障功能本来不好的,比方说像有一些本身有鱼鳞病这一类的病人,还有毛周角化这一类的,平时皮肤就很干,到这个时候会更糟糕。
洗澡后五分钟内润肤最有效!
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所以你的搔抓也是这样,你抓了以后它就容易破,如果抓破了就会呈现一个恶性循环,我们该做的就是要保护皮肤,避免刺激。
比方说洗澡时间不能太长,水温也不能太高,沐浴液不要经常用,比如隔一两天、两三天,或者一星期一两次这样一个频率。
不要过度把皮肤表面的油脂全部洗掉,因为油脂少了,皮肤就保不住水了,就会更干了。
我们可以擦一些润肤的乳液、软膏去保护皮肤——
刚洗完澡,趁着皮肤还有一定的温度,这时候毛孔还是张开的,里边已经吸收了很多的水分,再去用润肤剂,效果是最好的,建议五分钟之内就赶快擦润肤的产品。
饮食的话,秋冬季比较干燥,本身皮肤也是干燥,中医认为是缺血、阴虚,所以一般是养阴养血润燥,就是注意滋阴,保养我们的阴液。
食物方面如龟苓膏这些其实也是滋阴的,沙参、玉竹、淮山,这些都是一些比较合适养阴的。
有些确实血虚的,可以使用像当归、白芍,在炖汤的时候补充这样一类药材。具体要根据每个人的体质来应用。
穿衣在秋冬季要避免对皮肤的刺激,建议选用一些棉质的衣物,另外颜色上建议选浅淡一点的。
因为深色衣服可能会加染料,添加了其他的一些成分,有可能会增加风险。
容易过敏的、皮肤屏障功能本身不好的人,在秋冬季的时候,贴身的这些被褥要注意用棉质的,避免化纤纤维的刺激。
通讯员 / 宋莉萍、朱海媚
图片来源 / 网络
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