筋膜枪怎么选？2023年度五大爆火筋膜枪测评推荐

互推小编 2023-11-24

筋膜枪怎么选？筋膜枪是一款通过高频击打放松身肌肉，缓解身体疲劳的按摩单品，现如今已经成为各大健身博主、明星网红手里的按摩神器，而且逐渐受到一些学生党、上班族等缺乏运动的人群的欢迎。但因为筋膜枪在国内兴起的时间比较短，还有很多新用户不太了解如何选择筋膜枪，作为测评博主，我也经常在评论区和私信里看到让我推荐筋膜枪的留言。

筋膜枪怎么选？其实筋膜枪的选择不能一概而论，而是要根据自己是肌肉特征来选择。为了帮助大家选到适合自己的产品，我测评了市面上几十款筋膜枪，并从中筛选出了表现最好的五款产品，今天就将它们的测评表现分享给大家，希望给到大家有效的参考，还拿不准买什么筋膜枪的小伙伴快来一起看看吧。

一、筋膜枪的使用方法

1、顺着肌肉的纹理走向来移动筋膜枪

使用筋膜枪需要顺着肌肉的纹理与走向进行按摩，不能只击打痛点，痛点未必是问题的根源所在。使用时顺着肌肉的纹理和走向将肌肉多个位置都按摩到，才能让更好地发挥出筋膜枪的功效。

2、需要控制使用时间

筋膜枪不能在同一个位置长时间使用，如果击打时间过长，容易造成肌肉损伤问题。筋膜枪的使用时间可以根据按摩头的类型和肌肉的特征来适当调整，最好控制在3-5分钟之间。

3、注意筋膜枪的使用位置

大家在使用筋膜枪时要注意使用位置，它只适合用在肌肉软组织上，对于关节、骨骼是不可以用筋膜枪来按摩的。腋下、腹部、脖颈这类肌肉薄、内脏多的位置也不宜使用筋膜枪，避免对身体造成伤害。

二、按摩头的区别用法

减震头：适用于软组织和敏感肌群，力量缓和。

标准球形头：适用于手臂、腰背、腿部等大肌肉群常规放松，属于较为常用的按摩头。

普通小平头：适用于全身肌肉部位的常规放松，运用场景广泛。

全钛合金平头：穿透更深层，平头适用于全身厚肌肉部位按摩放松。

小尖头：适用于扳机点部位按摩力量集中，最好有专业指导使用。

U型头：适用于脊柱两侧肌群、跟腱肌肉放松，刺激性较大。

三、筋膜枪测评结果汇总

筋膜枪怎么选？今天分享给大家的五款产品都是我在筋膜枪测评中精心选择出来的，它们各有各的特色，相信总有一款适合你。

筋膜枪推荐机型1：AGVIEE未野 PRO

筋膜枪推荐原因：

AGVIEE未野是目前国内公认“高性能与不伤肌肉”专业品牌，我自测评和使用后也是最常用这款产品。作为一把自用款筋膜枪，我对未野筋膜枪的了解是最透彻和深入的。未野是一个极限运动品牌，对发烧性能、安全不伤肌肉要求极高，有着“非常规”的品牌理念，专注于技术，而不多开发多余功能。据我所知，像速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员都在使用这款产品，在筋膜枪各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一！

他家前身为很多国际大牌提供核心技术解决方案，电机震频调教经验有绝对优势。这款筋膜枪拥有惊人的20KG推力和13mm的振幅，还有专门为国人肌肉素质研发出八大独家黑科技，针对击打稳定性、精准度和动力衰减度等上百项核心参数进行了反复的优化测试，使筋膜枪实现高频深度击打同时降低93.8%肌肉损伤，实测性能直接对标上两千元大枪，性价比极高，是非常值得推荐的一款。

筋膜枪测评项目：

1、产品击打强度测评

这款筋膜枪的击打力度非常给力，实测数据它有着20kg推力、13mm震频，使用体验时，它可以快速放松紧绷的肌肉，每次健身后我都会使用它，可以高效解决肌肉酸痛问题。

2、击打稳定性测评

它的击打频率稳定、均匀，击打非常的精准不容易偏移！在测评过程中，它的震频一直是稳定的，在连续击打时也不会出现轨迹偏移的现象，操作起来很轻松。

3、肌肉保护度测评

它的肌肉保护度在众多筋膜枪里也是顶尖的水平，和很多容易损伤肌肉的大枪不同，它的击打体验特别舒适，没有猛烈的击打感，更像是在进行按摩，也没有击打力度忽大忽小的情况，用了这么久从来没有出现过肌肉酸痛肿胀不适的情况。

4、兼容性测评

这款筋膜枪一共有八个档位模式，是本次筋膜枪测评中档位最丰富的一款，而且每个档位之间的震频、击打力度都有很大区别，搭配六个按摩头，可以满足多种情况下的99%的按摩需求，兼容性很高！

筋膜枪推荐机型2：飞利浦 5101G

筋膜枪推荐原因：

筋膜枪怎么选？飞利浦这个品牌相信大家都不陌生，国际大品牌，旗下产品线丰富，出产大大小小各种各样的家用电器，筋膜枪也是其中之一。它家主打的这款筋膜枪也叫mini小金刚筋膜枪，顾名思义，是一款迷你枪机型，主打便携功能。它的机身采用了全金属设计，铝合金打造，有着很明显的金属质感，外观很有设计感，科技感强。但在重量上仅有320g，相当轻便。而且整机小巧可握，机身设计柔和圆润，手持感不错。不过性能上对于专业品牌还是有一定不足，在击打扭矩、震频稳定性、振幅深度等方面的技术上有待提升优化。

筋膜枪测评项目：

1、产品击打强度测评

因为是小枪，所以这款筋膜枪使用下来明显觉得击打力度一般，深度也有所不足，每次我在运动之后使用这款筋膜枪放松，是没有办法深度按摩到我的肌肉的。

2、击打稳定性测评

这款筋膜枪的击打稳定性还可以的，在测评使用过程中，震频基本能保持稳定，连续击打时轨迹也基本不会漂移，虽然偶尔也会有震频不稳定的情况，但影响不大。

3、肌肉保护度测评

它在肌肉保护度方面的表现挺好的，基本不会对肌肉造成伤害，毕竟它的击打力度已经很弱了，震频也比较稳定，只要正确使用就不会有损伤。

4、兼容性测评

这款mini小金刚有着五档的调节力度，和6个按摩头，不过最高档位的力度都比较弱，兼容性比较差, 对于一些资深健身爱好者、运动人群来说的话，可能很多场景无法适配。

筋膜枪推荐机型3：Artsmith AS500筋膜枪

筋膜枪推荐原因：

Artsmith是美国品牌，国外知名度一般，在国内主要是靠代理销售，但是售价会比较高。我测评的是他家的主力款机型Artsmith AS500。在外观设计方面，这款AS500的颜值还行，它的外观设计非常简洁，机身采用简洁的圆润线条设计，整体风格简约硬朗。机身是磨砂质感，握持感也还不错。

筋膜枪测评项目：

1、产品击打强度测评

它的最大推力达到了23KG，振幅为11mm，就实测体验来说它的击打力度超强，可以快速放松一些肌肉比较厚的位置比如大腿、臀部，但用到手臂这类肌肉薄的位置时就感觉到击打力度过强了，很可能超出肌肉负荷，越打越痛。

2、击打稳定性测评

这款的击打力度强，但击打稳定性远远不够，用起来可以感觉到震频的变化比较多，不是均衡稳定的，还经常会出现轨迹偏移，使用中比较难操纵。

3、肌肉保护度测评

国人使用这款的话，肌肉损伤风险会大一些，它的击打力度比较强，正常使用都会感到肌肉被击打的疼痛感，如果使用时间或者击打位置稍不注意，就容易出现淤血、关节损伤问题。

4、兼容性测评

这款一共有4个档位，按摩头种类比较丰富，包含球形头、扁平头、子弹头、U 型头。虽然档位不少，但都是力度很强的档位，比较适合肌肉非常厚实的健美人群，并不适合普通人使用。

筋膜枪推荐机型4：海博艾斯BT

筋膜枪推荐原因：

筋膜枪怎么选？海博艾斯在海外的知名度不错，但可能因为产品对标群体是欧美人群，击打性能超出一般健身人群负荷，加上在国内溢价过高，所以销量一般。这款筋膜枪外观非常具有辨识度，产品风格粗犷有力量。拿到手上明显可以感觉到比大部分国产品牌的筋膜枪沉重，很有分量感，击打特别强力，适合肌肉组织壮硕的人群使用。

筋膜枪测评项目：

1、产品击打强度测评

这款筋膜枪的击打力度还是非常强悍的，如果是肌肉很厚的健美人群使用起来可能感觉很不错，但对于我这种肌肉量普通的人而言，它的整体力度有些过强了，是我承受不来的力度，击打时会有肌肉疼痛感。

2、击打稳定性测评

作为国际大牌，品质做工都是不错的，产品的击打稳定性也很好，震频稳定均匀，击打轨迹也不会偏移，这方面的表现很出色。

3、肌肉保护度测评

这款筋膜枪的击打体验过于猛烈，所以有几次我在测评后还出现了淤血的情况，对于国人的肌肉状态而言不是很适合，可能会因肌肉承受不了过大的力度，导致肌肉损伤等问题。

4、兼容性测评

这款仅有三个档位，可选择性少，而且都是震频很高的档位，兼容性不太好，普通的健身人士慎入，厚肌群人群可以考虑。

筋膜枪推荐机型4：Keep G1Air

筋膜枪推荐原因：

筋膜枪怎么选？Keep是国内新兴品牌，做运动视频教学社交平台发家的，筋膜枪是这两年才开始涉足的新赛道。Keep的这款筋膜枪属于小枪，外观小巧精致，机身磨砂喷涂比较有质感，还有挂绳提手单手操控，非常便携。整体分量也比较轻，多颜色可选比较符合女性用户的喜好。

筋膜枪测评项目：

1、产品击打强度测评

在产品实测性能方面，它的振幅大约6mm，推力只有大约7KG，这款在击打力度和深度上都比较柔和，明显偏弱，我使用起来也感觉轻飘飘的，开到最大的5档也还是没有达到预想的按摩效果。

2、击打稳定性测评

这款的稳定性表现一般，在使用过程中，存在震频不稳定，轨迹出现偏移的问题，但比较轻微，对筋膜枪的使用影响不大。

3、肌肉保护度测评

keep筋膜枪对肌肉保护还不错，由于力度比较小，在使用过程中并不会给肌肉带来不适感，但相对的，按摩放松的效果也不是很好。

4、兼容性测评

这款筋膜枪有5种档位模式，和4个按摩头，虽然档位看起来很多，但都是力度偏弱的档位，差距并不明显，不太适合对性能有要高要求的人群使用。

筋膜枪怎么选？本期筋膜枪测评推荐到这里就结束了，上面我一共分享了五款筋膜枪的实测表现，有适合肌肉偏薄的迷你款，也有推力强劲的大枪，造型也各有不同，大家可以根据自己的肌肉状况和需求进行挑选。但文章的最后我还是要提醒大家，筋膜枪务必根据自己的需求，选择有技术实力的专业品牌，按照正确的方法使用，千万不要跟风购买那些网红品牌、便宜的筋膜枪，真的很容易踩雷造成损失！

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