干燥冬季如何润肤去燥，学会这些保湿技巧很重要！

互推小编 2023-11-26

现在正值冬季，天气变得越来越寒冷，空气也越来越干燥，我们的肌肤也随之出现了一些问题，皮肤变得干燥是这个季节经常出现的问题，那么在冬天里边，如何让自己的皮肤不再干燥保持湿润呢？下面小编就为您带来几种皮肤保湿的好方法。

多喝水

是保持皮肤润滑柔软的重要前提。进入冬季后，我们更应该注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。冬季气候干燥，人体也会大量损耗水分。人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分至少有300毫升。为补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

多吃酸味的水果。

甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激胃酸分泌，加速胃肠蠕动的作用。所以在冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。

少吃盐。

干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。

空气干燥，我们在换衣服的时候，总会有噼里啪啦的电光火花闪过;一些老年人睡在暖和的被窝时，总感觉身上又痒又扎;洗澡过勤的人，浑身长满了“鱼鳞”;年轻姑娘大量喝水，又涂保湿品，但肌肤状态依然不尽如人意。中医专家说，秋冬天干物燥，皮肤也变得干燥起来，这是自然规律。

此时，我们应顺其自然，生活起居中要注意防燥，但要适度。如果洗澡过勤，会伤害皮肤角质层，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。也就是说，如果保湿不得法，只会加重干燥。所以建议冬季一周洗1~2次澡为宜，老年人皮肤瘙痒，可适当在皮肤上涂上一些润肤剂，如果病情加重，应去医院诊治。

保养皮肤，一定要注意方法。面部分泌物多者，不宜过度使用油脂类化妆品，否则会诱发痘痘;敏感肌肤者，不宜再刺激皮肤;夜间护理不如清晨保养效果好，早晨8点保湿最有效。

在冬季我们的皮肤会变得非常的干燥，干燥的皮肤让我们失去了自信，那么我们如何才能防止出现干燥的上面交给我们在冬季护肤的一些注意的方法，日常生活当中我们可以尝试一下。另外要想让自己的皮肤变得更好，就应该让自己的身体变得更加健康，多运动在饮食上也需要注意。

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