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孕期都需要这些营养，你知道吗？

互推小编
 

从怀孕开始，宝宝在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。只是，我们是直接从食物里获取营养，而胎宝宝则是从妈妈的身体里获取营养。因此，充足、完整、均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键。

妊娠期间，准妈妈应注意营养的摄入来满足自身以及胎儿的身体需求。那么哪些食物富含我们所需的营养呢？

孕期补充营养的原则

在怀孕期间，家人最担心的还是母子的营养够不够，都是两个人了，当然要吃“双份”，准妈妈们也是在这种观念下，想吃什么就吃什么，绝不会犹豫该不该吃那么多。但是，孕妇到底吃多少才能满足营养需求呢?下面小编给准妈妈们介绍一下，不同膳食和种类每日的推荐量：

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