孕期都需要这些营养,你知道吗?
从怀孕开始,宝宝在子宫内发育成长,他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素,如果缺乏任何一种营养素,都可能对宝宝造成不可挽回的影响。只是,我们是直接从食物里获取营养,而胎宝宝则是从妈妈的身体里获取营养。因此,充足、完整、均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键。
妊娠期间,准妈妈应注意营养的摄入来满足自身以及胎儿的身体需求。那么哪些食物富含我们所需的营养呢?
孕期补充营养的原则
在怀孕期间,家人最担心的还是母子的营养够不够,都是两个人了,当然要吃“双份”,准妈妈们也是在这种观念下,想吃什么就吃什么,绝不会犹豫该不该吃那么多。但是,孕妇到底吃多少才能满足营养需求呢?下面小编给准妈妈们介绍一下,不同膳食和种类每日的推荐量:
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