如何花1000元打造家中健身房？

互推小编 2023-11-27

喜欢户外的小伙伴都在这里等你

想拥有火辣身材？

想在家里有个专属的健身房？

跑步机自行车等设备造价太高要不起？

家里地方小没地儿摆放各种健身器材？

房价高又买不起带健身房的大house？

喏！

这里为你精心挑选了几件

美国PRO-FORM品牌的健身小件

绝对是能让你花尽可能少的钱

在家就能进行有氧运动！

1、PRO-FORM尼龙轻便跳绳

售价：39元

跳绳是一项在家就能轻松完成的有氧小运动，成本也相对较低。有数据表明，同样单位时间内跳绳消耗的卡路里可比跑步还多。同时，跳绳可以预防宫外孕，增强包括生殖器官在内的脏器功能，是“输卵管体操”。所以，还不赶紧买根跳绳动起来嘛？

2、PRO-FORM瑜伽球

售价：169/189/219元

瑜伽是腹部运动的最佳伴侣，尤其是健身妹子们的最爱。不仅可以锻炼腰腹肌力量和人体平衡能力，还能缓解某些动作对腰部的压力，并且能够促进血液循环，具有一定的按摩作用。在购买时一定注意要根据自己的身高选择不同规格哦！

3、PRO-FORM俯卧撑架

售价：269元

这是一款拥有独特圆形腹部训练平台的俯卧撑支架，可自由变换结构，解锁多种手臂、胸肌以及肩部的锻炼姿势，通过调整不同的角度锻炼不同位置肌肉群。同时这款支架可承受100公斤的压力，把手的材质采用了双层加厚泡棉，不仅吸汗还防滑。

4、PRO-FORM max腹部训练器

售价：219元

参加过大学体测的童鞋对仰卧起坐应该不陌生，但是，并不是所有人都能把动作做标准。这款设备能够纠正训练姿势，缓解颈部、肩部的疲劳，你会觉得腹肌训练so easy！什么，不标准不重要？NO！要知道不标准的卷腹动作不但不能达到锻炼腹肌的目的，而且会对颈椎、腰部、肩部造成压迫。

5、PRO-FORM健身小件无限拉力带

售价：229元

弹力带可以算是抗阻力训练的神器了，不但携带方便、操作简单价格也是非常可爱。而且一带在手，肩部、背部、胸部以及腿部多个肌肉群都可以训练到，上班族可以用来预防颈椎病。建议大家选择推荐款这种采用天然乳胶质地的，比较不容易出现缺口和断裂。

6、PRO-FORM弹力拉绳

售价：269元

普通弹力带的好处是轻便，但是由于比较简易，也存在绳子两端容易从手心脱落等问题。因此，有手柄的弹力拉绳则更加适合高阶健身者使用，它回弹力强，牢固不易断裂。且弹力拉绳的两端有防寒设置，手感比较柔软，针对运动出汗大幅降低了湿滑现象，更加安全专业。

7、PRO-FORM悬挂式训练带

售价：469元

看起来好像跟上面的弹力拉绳差不多，这根怎么这么贵？它可是起源于美国海豹部队的“全身抗阻力训练”的主角，同样适用于高阶健身人群。利用训练带可以进行上百种不同的训练方式，从而提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。这种训练在家寻找一个牢靠的挂点就能用了。

8、PRO-FORM泡沫轴

售价：89元

泡沫轴是在训练后放松肌肉的必备神器，不过放松的过程十分痛苦，这让许多小伙伴对泡沫轴又爱又恨。PRO-FORM这款泡沫轴采用NBR高密度泡棉，安全无味，具有高强度、高回弹性等特性，天然环保，可回收再利用。

9、PRO-FORM健身小件迷你健身蹦床

售价：619元

家里放个小蹦床，感觉能自嗨一天，况且它还可以帮你在训练中充分锻炼腿部肌肉，增加腿部力量，增强爆发力和耐力，增加训练的乐趣。而91CM的直径也不占地儿，耐用的弹簧也让你不用担心它轻易坏掉。

10、PRO-FORM负重背心

售价：599元

喜欢“自虐”的童鞋，这一定是你的菜。这件负重背心包含了六合一的重量训练，分为3.5公斤的背心，半公斤皮带，0.7公斤的手腕配重和1.8公斤的脚踝配重。负重背心质量的检验标准除了它透气性强、舒适耐用，不易变形之外，更重要的是科学的人体工程学设计，让受力面积加大，尤其是加厚加大的肩带设计，可以减轻肩部压迫感，让运动更自如。

11、PRO-FORM力量训练包