家中的&quot;健身馆&quot;

互推小编 2023-11-28

为了方便在家中健身，也购了一些健身器材。现一看，还真琳琅满目哩。毛爷爷有句名言：“文明其精神，野蛮其体魄。”

人的肌肉在30岁时会达到巅峰，以后就每年减少1%——2%。到60岁就会以三倍速度丢失，如果听之任之，到了70岁你的肌肉就会减少30%——40%。为了与肌肉丢失作对抗，每日进行以下器材的力量锻炼。

韩产划船机

这部划船机买来有十年了。当时购进价690大洋。液压的。力量可调，调节范围从1公斤到250公斤。所以说一款男女老少皆宜的运动器材。你说力量小，不可能能连1公斤都划不动吧？用着挺顺手的，而且可以说坚固耐用，十年来，除了经常换握把上的护套，其他任何地方没出现过故障。它是模拟划船的一种器材，觉得是一种全身锻炼。儿子处也有一台，那是水阻的，划起来还有哗啦哗啦的水声，闭着眼就仿佛真的在划船呢。每天分三次，一次划72下。

健腹轮

健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。不过觉得玩这个东东得有一定的锻炼基础。

哑铃

最开始看见“哑铃”两个字，觉得挺搞笑的：不仅是不会响的铃铛吗？我这一只哑铃为29·5斤，两个自然是59斤了。不算很轻吧？身体的肌肉与大脑一样，也是用进废退的。有阵子没练习哑铃的上举，结果发生一件很尴尬的事。那是在火车上，很有信心地将38斤的旅行箱举上行李架，但却没成功，还是旁边的大学生帮忙才将旅行箱安置好。恢复练习后，在火车上很轻松地将38斤左右的旅行箱托举上了行李架。

臂力器

臂力器用坏过四根了。都是最后弹簧疲劳，弯成弓形就不能复位了，只有当废铁给卖了。现在的两根，一根50公斤，一根60公斤。说起这根60公斤的臂力器，还真出现过一个笑话。刚买的时候，可以将它弯成一轮弯月，但有段时间忙，没去动它，时间也就是两个月吧。它可能生气了。那天无论如何用力，它一动不动。弄得脸红脖子粗的还奈何不了它。看来这东西还不能中断。经过一个月的恢复练习，终于将它重新治服。

现在每天两根臂力器各弯100下。

在龙岩时没有臂力器，怕重蹈覆辙，就去闵西交易城体育器材店选购。每次都说要60公斤的，老板们拿出来的全是20、30 、40公斤的。50、60公斤的没有。老板说你用30公斤足够了，还不一定能钣的动。真是小看人啊。当面表演30公斤的。一下就到底了。

后到一家店，有50公斤的，老板说，你用不了这个，来我们这的人有20多岁的男孩子都败在它手下了。我跟老板说，不信那个邪。又是一阵表演。老板说，哑，你力量真大！