俗语“枕头不选对，越睡人越累”，原来枕头里也藏着养生的大学问

互推小编 2023-04-16

中国的传统文化传承几千年，其内容包罗万象，十分丰富。古人留下的生活智慧，不仅指导着我们为人处事，甚至在一些日常生活中的小细节上，也在给我们提供着帮助。

在古人眼里，一个家庭的房子里所有物件的选择和摆放都是有讲究的，一点不对，就可能影响这个家庭的气运和人的身心。就比如，民间流传着这么一句俗语：“枕头不对，越睡越累”，就是在告诉我们，别看枕头是个小东西，学问可是不少。

人在睡觉的时候要垫着枕头，因此古代中国人就认为枕头是连接着梦境和现实的桥梁，这桥建得不好，就会导致人的睡眠质量下降，长此以往，人的精神和身体健康都受到损害。接下来我们就来看看，古人不建议我们用什么样的枕头吧。

首先，枕头本身的高低软硬，都是非常重要的因素。过高、过矮、过硬、过软的枕头，对人都是有害无益的。例如，枕头垫得太高，会牵拉人的颈部肌肉，一整晚都保持紧张的状态，第二天起来就容易落枕；太软的枕头睡起来虽然舒服，颈椎却得不到足够的支撑，同样容易造成损伤，影响睡眠质量。

其次，有味道的枕头不要用。很多人在清洗床铺的时候都会忘记枕头，但其实枕头才是最容易藏污纳垢的，因为人的头皮会分泌皮屑和油脂，长期堆积在枕头上，不仅滋生细菌，还容易产生异味。这样的枕头睡起来会大大影响人的睡眠质量，而且也可能对人体健康造成威胁，还是要勤清洗枕头，更换枕套。

最后，选择枕头还要注意颜色。科学研究已经证明，不同的颜色会给人的情绪带来不同的影响，比如红色环境下，人容易激动烦躁，绿色环境下人则更加平静。因此，我们在选择床品时，更要注重颜色。要想拥有安稳的睡眠，最好是使用颜色较淡，亮度较低，看上去比较温馨素雅的颜色，可以起到平心安神，促进睡眠的作用。

知道了有哪些枕头不能用，我们又该怎么选择适合自己的枕头呢？

第一看材质。在过去，人们使用草枕最多，而现在更为常见的是羽绒枕。羽绒枕头内部充满柔软的鹅绒或鸭绒，睡起来轻柔舒适，深受人们喜爱。而更新一些的则是乳胶枕，这种枕头的优点在于，乳胶材质不仅柔软，同时有一定的回弹力，能够比羽绒枕更好地给人的颈椎提供支撑，因此也拥有很广泛的市场。

第二看高度。刚才已经说过，人的颈椎在睡眠时需要放松，因此我们要选择高度适合自己，能让颈椎充分得到支撑的枕头。这个高度的判断则因人而异，最好是在侧躺时颈椎和背后的脊椎能刚好形成水平的直线，这样就是合适的了。

枕头是陪伴我们睡眠的好帮手，既然它如此重要，就更值得我们精心研究和挑选。在这个人们越来越忙碌，休息时间变得越来越宝贵的时代，希望大家都能拥有不错的睡眠质量，这样才有精力好好经营自己的生活。

好了，今天的分享就到这里了，你家的枕头是什么材质呢？

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