身边的健身达人：呼啦圈玩出新花样

互推小编 2023-11-30

保定市退休工人李庆太

呼啦圈玩出新花样

9月9日早晨6时，保定市军校广场，晨练的人群时而发出惊叹，时而掌声四起——66岁的李庆太脚踩轮滑鞋，一边滑行，一边抖着空竹，腰间还不停转着一个大呼啦圈，一心三用之间，来去轻松自如……

李庆太退休前是保定市第二机械厂工人，他的健身之路起步于2006年。

一天早晨，李庆太路过军校广场，看到一些人在玩呼啦圈，很感兴趣，于是买了一个尝试练习，谁知这一练就是13年。练习呼啦圈不久李庆太就发现，呼啦圈重量一般只有1公斤多，缺乏挑战性，“爱琢磨”的他突发奇想：能不能自己做一个有分量有挑战性的呼啦圈？于是李庆太买来塑料管，往里面塞满沙土和金属，做成了一个直径近1米、重达10公斤的呼啦圈。

2007年，已能自如转动10公斤重呼啦圈的李庆太报名参加了一家电视台的呼啦圈挑战赛。为了“出新”，他将转呼啦圈和拉拉力器进行了结合：“这两种运动分别利用的是腰部和双臂的力量，互不干扰，所以结合起来并不困难。”经过一个月练习，李庆太熟练掌握了一边转呼啦圈一边拉拉力器的健身方法，并在随后的比赛中取得了第二名的成绩。

小有斩获，让李庆太玩花样呼啦圈的兴趣大增。很快，当年5月的一则媒体报道让他有了新的想法——那是介绍一位80多岁的老人与一群少年共同表演轮滑，李庆太当时就想，能不能把转呼啦圈和滑轮滑相结合呢？说干就干，他立即买来轮滑鞋自学轮滑，很快滑得有模有样。

单转呼啦圈或者滑轮滑难度并不大，但要边滑轮滑边转呼啦圈难度就大大增加了——滑轮滑需要保持身体的稳定与平衡，而转呼啦圈却需要不断晃动腰部，把二者结合到一块，就需要不断练习，找到平衡点。刚开始尝试，李庆太多次摔跟头，但他不愿轻易放弃，反复练习。功夫不负有心人，经过一周高强度练习，李庆太终于成功掌握了边滑轮滑边转呼啦圈的健身方法。

健身挑战接连完成，让李庆太充满了自信。每到双休日，他都会到公园、广场去“秀”上一番。健身过程中，他结识了保定市另一位健身达人——“轮滑空竹”爱好者王长江。在王长江的指引下，李庆太又开始练习抖空竹。经过半年多的努力，李庆太实现了花样呼啦圈玩法的又一次跨越——边滑轮滑边抖空竹边转呼啦圈。

当然，李庆太最拿手的还是转呼啦圈。2016年8月7日，在保定市植物园举行的一次全民健身挑战活动中，他转动自制的直径1米、重达6公斤的呼啦圈参赛，获得了“呼啦圈挑战王”的称号。

如今，每天早晨，李庆太都会到保定市军校广场练习二合一、三合一的花样呼啦圈。这令人眼前一亮的健身方式，常常会引起不少健身爱好者的兴趣，有人还禁不住上前一试，每次李庆太都会热情地介绍、示范。但李庆太也知道，他的花样呼啦圈玩法并不一定适合其他人。“健身一定要选择适合自己的方式，最主要的是能增强健身效果。”他提醒说。（记者解楚楚）

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