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泡脚有两个诀窍，你忽略了吗？

互推小编
 

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元气女神要靠养，养元气从哪里开始？不是从头开始，而是从脚。

春天里经常动动脚、泡泡脚，睡前再贴个艾叶足贴，完美！

脚能养好，春天升发得力，人不仅精神变好，皮肤也推陈出新，面色变亮、润泽了。

不过泡脚有两个被很多人忽略的诀窍，如果你没注意到，效果可能会差很多的哦~

足浴诀窍一：水淹过脚踝

泡脚容易被很多人忽略的，就是要泡到脚踝。当然如果有条件的话，泡到膝盖以下是最好的。

在足部反射区中，脚踝影响着人体的下腹部、肠道和淋巴系统，是阳热从上焦收敛到中下焦的关键部位。阳热如果无法下降到中下焦，就会变成虚火、浮火干扰睡眠。因此，脚踝部的温热和畅通决定着助眠效果的好坏。

足浴诀窍二：温度要到位

泡脚一定要有足够且持续的温度，推荐温度是40度左右。

为此，一般的做法是在旁边放一壶热水，隔一两分钟就加一次。

养生党都知道，泡脚的时间并不是固定多少分钟，而要在上身发暖、微微出汗时适时停止。不到微微出汗的程度效果很差，太过了就会伤津液。所以一定要刚刚好。

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