蹲厕和坐厕，哪个更有益全家人的健康？终于找到合理答案了

互推小编 2023-12-01

现在大概几乎99%的住家都是使用坐式马桶，只有在公厕里会见到蹲式马桶，而且也相信，绝大多数人都习惯使用坐式马桶，但至今蹲式马桶仍旧并未被淘汰，显示还是有它的存在价值，那到底使用坐式与蹲式马桶，哪一种比较健康呢？

研究指蹲着排便更符合人体排泄系统的结构国外曾经有人做过研究，发现使用蹲式马桶的人排便时间减少也会觉得更轻松，因为蹲着排便更加符合人体排泄系统的结构。最主要的原因是，蹲式比坐式的「肛直肠角」角度要大。

人体在肛门内有一块耻骨直肠肌，这块肌肉是个圈圈的形状，会把直肠圈到里头勾起，让直肠形成一个向前的角度，被称为「肛直肠角」。而这个「肛直肠角」角度的大小，会根据我们人体站、坐、蹲等体位的不同而变化，例如，正常坐姿的「肛直肠角」约有80到90度，当人蹲下来的时候，就会再增加10到30度。

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而耻骨直肠肌在平时是用来控制直肠，以方便储存粪便，当人在排便的时候，耻骨直肠肌会放松，肛直肠角增大，排便时就比较轻松，而肛直肠角小的时候，就需要使用更多腹部的力量，也容易引起排便不顺。

蹲式马桶容易让人腿部发麻，且不适合老年人与膝关节不好的人这样看起来，使用蹲式马桶好像真的比较有助于排便顺畅，且出力较少，但大家也提出质疑，因为腿部蹲久了很容易发麻，特别是对于老年人等关节不好或行动不便的人来说，更是一种痛苦的排便方式。看起来坐式马桶就没有这些困扰。

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到底蹲式与坐式马桶哪种容易让痔疮发作？

甚至有人提出，因为两条腿蹲久了，会导致肛门周围静脉血液回流会受到影响，增加长痔疮的风险。这个说法，到底正不正确呢？

的确，如果有痔疮的人，恐怕都不太愿意用力排便，怕会引发痔疮发作，照这个逻辑来说，使用坐式马桶时腹部压力小，在排便时就需要多用力一些，也就容易增加腹内压，所以容易引起痔疮的发生；而需要出力比较小的蹲式马桶，应该是比较不容易引起痔疮发作。但很多有痔疮的人却很担心，用蹲式马桶很容让原本躲在肛门内的内痔因为重力与肛门直肠角增大的关系，更容易跑出来变成外痔。