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周六将迎来立夏节气 中医专家推荐五款健脾茶饮

互推小编
 

图源：视觉中国

“五一”期间，多地超30℃的气温让不少朋友提前感受到夏天的气息，甚至已经有人因为在户外游玩时间过长而中暑。本周六将迎来立夏节气，接下来气温逐渐上扬。

中医调治讲究因时制宜，记者专访浙中医大二院（省新华医院）中医内科主任周文军，给潮新闻读者聊聊中医对中暑的认识，以及夏季防暑养生的要点。

图源：视觉中国

对于中暑，中医从两方面分析，一是暑邪，二是体质。中医学认为，夏季暑气当令，中暑的发生与气候炎热有关。当暴晒下或在高温环境中过度劳作，人体很容易被暑邪侵袭，从而导致气阴受损，患上中暑这一疾病。

暑邪具有炎热、升散、兼湿的特性，暑邪伤人多表现为一系列阳热症状，如高热、心烦、面赤、脉洪大等。暑邪还容易侵扰人体的上部，造成心胸烦闷不宁、头昏、目眩、面赤等不适症状。夏季常多雨而潮湿，暑邪还具有多湿的特点，可能导致四肢困倦、胸闷恶心、大便溏泄等湿滞症状。除了环境因素外，中暑也离不开个体因素，即个人体质。中医认为，三类体质的人易中暑，体内多湿、肺胃有热、阴虚体质的人。

图源：视觉中国

在南方地区，夏季气温高且潮湿，此时人体新陈代谢旺盛，阳气外发，体内阳气相对薄弱。另一方面，夏日汗出较多，皮肤毛孔开放，容易受湿热邪气侵袭，干扰阴阳平衡，尤其是影响脾的运化功能，一旦运化功能减弱，会进而影响到肝肾的生理功能。因此，夏季养生一要防暑，二要健脾祛湿，三要保护人体阳气，尤其要注意养护脾阳，避免过分贪凉，如猛吹空调、空腹吃冷饮等。

【食疗方】

中暑最好的预防时间窗口在立夏之前，周文军推荐了五个健脾防暑食疗方。

图片来自视觉中国

防暑三豆饮：绿豆100克、赤小豆50克、白扁豆30克，加水煮烂后，取浓汁饮服，可清热解毒、消暑利水、和中健脾，尤其适用于暑湿吐泻者。

防暑和胃饮：藿香6克、佩兰6克、香薷6克、陈皮6克、扁豆6克、穿心莲6克，加入450毫升开水，闷泡30分钟后服用，适用于长期在空调环境中生活的人群，或者平时贪凉、饮冷过度的人群。

图片来自视觉中国

防暑三茶饮：茉莉花茶1份、菊花2份、金银花3份，水煎代茶饮。有解热毒、消肿之效，特别适用于内热不解，伴有感冒的中暑患者。

西瓜翠衣汤：取西瓜1个，削取西瓜外层绿皮，即得西瓜翠衣。西瓜翠衣100克，加水煮10-15分钟，加入冰糖适量，凉后即可饮用。本方可防夏季暑热，对于烦热口渴、头晕头昏、头痛不适、食欲不佳效果较好。

山楂防暑汤：山楂片100克、杨梅50克，加3.5公斤水，煮烂，再放入白菊花100克，烧开后捞出，然后放入适量白糖，凉后即可饮用，有助预防中暑。

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