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新手爸妈必看：宝宝辅食添加10个第一口

互推小编
 

宝宝辅食什么时候添加？怎么添加才好？如果你还不清楚，就赶紧来看这一篇吧！

第一口辅食：高铁米粉

宝宝第一口辅食首选高铁米粉，因为宝宝6个月后，体内的铁基本都消耗了，需要从辅食中补充，预防缺铁性贫血。

制作方法：60ml的温水＋一勺米粉冲泡，一边冲泡一边搅拌，直到变得粘稠即可，首次添加辅食，以试吃为主，添加2~5克即可

第一口菜泥：土豆泥

宝宝吃了一段时间的米粉后，如果没有不适应的情况，就可以开始添加蔬菜呢，宝宝第一口菜泥选择容易消化的土豆、胡萝卜等。

制作方法：

将土豆洗净去皮切成块，上锅蒸15~20分钟，蒸熟后放入料理机中加适量温水打成泥状即可

第一口果泥：苹果泥

宝宝添加菜泥的同时可以添加水果泥，一般选择苹果泥作为第一口果泥，不容易引起腹泻，如果宝宝有便秘情况，也可以选择香蕉泥

制作方法：苹果去皮切块，放入料理机中打成泥即可，天气冷可以上锅蒸一下再食用

第一口粗粮：红薯泥

宝宝第一口粗粮选择含有大量粗纤维的红薯，可以帮助宝宝润畅通便，但也不可以过多食用，以免宝宝消化不良。

制作方法：

红薯洗净去皮切块，上锅蒸15~20分钟后，放入料理机加少量温水打成泥状

第一口肉泥：鸡肉泥

7个月的宝宝就可以尝试添加肉类了，第一口肉建议选择容易消化的鸡肉

制作方法：

鸡胸肉去皮去脂肪后用柠檬腌制一会儿，上锅蒸熟后倒入料理机中加少量温水打成泥

第一口米粥：10倍粥

宝宝第一口粥选择10倍粥，水和米的比例是1：10，等宝宝的咀嚼功能慢慢完善，在过渡到8倍粥，5倍粥

制作方法：

胚芽米洗净后，按照米：水，1：10的比例煮成粥，可以选择用料理棒再打一下

第一口鸡蛋：1/8蛋黄

蛋黄对于宝宝发育过程中有很重要的作用，一般宝宝在8个月的时候添加，刚开始建议从1/8蛋黄开始，防止宝宝过敏，再慢慢过渡到1/4，1/2。

制作方法：

煮熟的鸡蛋，取1/8蛋压成泥，混合在米粉里面搅拌均匀

第一口面条：菜泥碎碎面

宝宝在成长发育中对营养的需求越来越大，需要品种多样化，这时候我们可以开始添加面条，补充蛋白质、维生素和矿物质等微量元素，第一口面条选择菜泥碎碎面

制作方法：

锅中倒水煮开，放入面条煮几分钟，加入做好的菜泥搅拌均匀，可以再加适量辅食油，口感更好

第一口辅食油：核桃油

宝宝第一口辅食油首选核桃油，核桃油中的亚油酸和亚麻酸比例合适，易被吸收，口感清淡，适合作为宝宝的第一口辅食油

食用方法：

6~7个月加入米粉、果泥

8~9个月加入 粥、面

9个月后做手指食物、调馅

蒸蛋、煲汤、蒸鱼、凉拌

第一口蒸糕：双色蒸糕

宝宝7个月之后，就可以尝试吃蒸糕了，蒸糕主要由面粉鸡蛋制作，松软可口，且含有身体所需的多种营养素，还可以锻炼宝宝的肠胃消化功能

制作方法：山药蒸熟，西兰花、胡萝卜焯水三分钟。先将胡萝卜，鸡蛋，还有一半的山药，放入料理机，打发盛出，再将菠菜，鸡蛋，剩余的另一半山药放入料理机打发。容器刷油，铺上油纸，分别倒入西兰花糊和胡萝卜糊，盖保鲜膜扎小孔冷水上锅蒸20分钟焖5分钟

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