疫情防控|做好防护“三步走” 顺畅出行更安全

互推小编 2023-04-29

天气越来越冷，市民在疫情防护上应该注意哪些事项？近日，针对广大市民普遍关心的问题，笔者咨询了我市相关医务人员，了解到，目前疫情仍处于防控关键期，市民们应在居家、出行、工作等各个环节均做好个人防护。

正确佩戴口罩很重要

　　随着气温的不断下降，我们的疫情防控又增加了难度。市妇幼保健院内科医生王凤霞表示，冬季是呼吸道疾病高发季节，可能出现流感、其他呼吸道病毒感染等多种疾病，作为健康第一责任人，市民做好个人防护尤为重要。科学规范地佩戴口罩，不仅能有效阻断疫情传播，还能在冬季这个流感等呼吸道传染病高发的季节守护我们的健康。

　　市民们外出、乘坐公共交通工具、乘电梯、进入密闭场所时一定要佩戴好口罩，最好选择医用外科口罩或一次性医用口罩。大家不要选择织物口罩，比如丝绸类或各种布艺类口罩，虽然样子个性、好看，但达不到防护效果。佩戴口罩时，应注意上下、前后不要戴反。通常，鼻夹在上，有颜色的一面朝外。佩戴口罩时应将口鼻和下巴包裹住，如果是颗粒物防护口罩，还应分别进行吸气和呼气测试来确保口罩的密闭性，也就是吸气口罩瘪下去，呼气口罩鼓起来。

做好预防性卫生措施

　　良好的卫生习惯和健康的生活方式，可以有效预防疾病的发生。市民外出要注意勤洗手，用肥皂和流动水至少洗20秒。正确掌握七步洗手法对于做好手部卫生至关重要。如果身边没有洗手设施，可以考虑用免洗手消毒液代替洗手。外出时，要与他人保持1米以上的社交距离，咳嗽、打喷嚏时注意自行遮挡。

　　室内经常通风也很重要，每日开窗通风2至3次，每次20至30分钟，使用空调要注意通风换气和消毒清理。需要提醒的是，市民在取（拆）快递包裹时，可用75%酒精或有效氯含量500mg/L的消毒剂（如84消毒液）对包装的内外表面进行全面喷洒消毒，不宜喷洒的包装也可使用消毒湿巾进行擦拭消毒。

保持健康的生活方式

　　面对疫情，除了做好自我防护外，还要有健康的生活方式。王凤霞说，平衡饮食、适度运动、充足睡眠、平和心态，是提高自身免疫力的有效“良方”，关键在落实。现在天气寒冷，市民应该注意多食用一些温热暖和的食物，以便驱寒保暖。一般来说，可选用牛肉、花生、生姜、大枣等食材，用以调节脾胃功能。此外，这一时节可以多喝粥，增加热量和营养，起到健脾养胃、消食化痰的作用。