林大棟博士中醫健康測評六大標準（1）#健康养生

互推小编 2023-12-06

顿开一性之门，直出万机之路。欢迎进入顿开家庭卫生与健康指南，六大健康标准自我评测。关于中医身心健康检测，倪师弟子来自硅谷的林大栋博士，是一位颇有争议的人。我们按下不表。

话说，林大栋博士将倪师的十大健康标准简化成六大标准，并将其网络化，病人觉得很难受，胸疼、胸闷、气喘、西洋医生抽血、CT一大堆，但并无任何异常指标，医生说你没有事请回，但是病人觉得非常难受。另外一种情况，自己并不难受，一到医院去体检，就有许许多多的异常指标，甚至已经是癌症中末期，西医的指标是客观的，但是我们更应该忠于自己身体发出来的信号。

中医六大健康标准：吃喝、拉、撒、睡眠寒热，从六个不同的纬度去判别，判断身体是否健康，吃有没有食欲，能不能吃得下，吃了之后胃是否舒服，喝是否感觉口渴，喝水是否能够解渴，大小便是否正常，睡眠时间是否足够，睡眠品质高，否寒热，包括体温，包括身体对于外界寒热的感知能力，以及是否能够及时调整，这就是六大健康标准。

关于六大健康标准的机制，中医有两个标准，一个是治病，一个是治人，我们治病还是治人。既然是医学，那就要客观。对于现代医学的一些病症，我们必须有一定的认知。比如古人所谓消渴，与西方所谓的糖尿病有一定的对应关系。但是消渴涵盖的更广更泛，不止于糖尿病。所以从古至今中医既重视病人，也重视人的病。

·第二点，司外揣内，审症求因。通过问诊或者摸脉，或者看舌头，看面色，看体型等等，通过四诊合参，收集信息进行判别，是腑气血出了问题，还是阴阳出了问题，要从症状确定线索作为开方准则。我们谓之病机，这样才能抓住核心，开出合适的方剂。

六大健康标准，能够反映实质，比如脾肾，反映先天之本，肾的功能；也能反映后天之本，脾胃的功能；还能显示五脏六腑是否和谐统一，以及生理上和心理上的是否一致，以及阴阳是否平衡。

健康标准的意义在于倾听身体的信号是否一致，比如便秘了并不是今天吃坏了，而是长期的状态要给予足够的警惕。

六大标准既是养生或者防病、抗衰老的标准，也是对于一些疑难杂症或是癌末、重症、重症以及慢性病的通治法宝。不管什么人吃喝拉撒都是最基本的，比如癌症患者都非常痛苦，他们的一些间离症或者并发症就算是旁人也觉得非常难受。比如食道癌患者吃不下饭，如果能够让患者吃好、喝好，大小便正常，还能够正常睡眠。患者的生存质量相对于从头到脚插著管子、吸著氧气，他的生命质量会更高。

所以中医更注重吃喝拉撒、睡眠寒热，这就是六大标准的意义所在。身体的信号等同于健康的晴雨表，是养生防病、防衰老的黄金标准，是疑难杂症、重症以及慢性病通治法宝。

·第一种、吃。胃口及进食状态。《素问-上古天真论》有云：饮食有节。讲的是饮食要有节制，不能暴饮暴食。还有一点大家可能不大清楚的莫依时食、非饿不食。就是吃饭不一定要定时准时，如果身体没有发出凯饿的信号可以等到饿了再吃。

因为脾胃可能正在工作，如果按时吃了就可能给脾胃增加负担，特别对于脾胃比较虚弱的人，脾胃运化功能本来就差，消化不良，上一顿还没消化又来一顿，就等于给脾胃增加负担。常见一些不大正常的饮食，比如胃口太好，能吃是福。这句话有点偏了，太能吃可能是胃火太旺，胃火一直在燃烧，一直在运化，一直觉得饿。这种多食的状熊称之为中消。

多食、多饮多尿以及消瘦，这是消渴的典型症状。中消可以用饭水分离法来改善。

·第二种、没有胃口。完全吃不下，一整天不吃也没有饿感，这可能就是脾胃虚弱了，运化不良或者气太重，胃就这么大，如果充满了消化不了的水湿痰饮运化不出去，当然就没有胃口了，可以考虑小建中汤、健中焦，健脾胃，促进中焦功能。还有炒米也非常有用。

·第三种：有饿感但吃不下。有饥饿感就说明脾胃功能运化还可以，吃不下是因为没有胃阴来滋养胃，无法消耗分解，这个时候也要考虑饭水分离。不管是胃火太旺烧阴液，还是胃火把阴液烧出来，凯饿感吃不下的症状更严重，层次更高，都可以用饭水分离。

·第四种：异常的打嗝。吃撑了或者吃饭的时候吧唧吧唧说话，气体进去了所以打嗝。所以我们要寝不言食不语，喝汽水也会打嗝，但这种打嗝算是正常的。异常的打嗝是指一直止不住的打嗝，或者非常容易就打嗝。每一天每一顿都打嗝那可能就是胃气上逆。有个经方说的就是：一直膈逆，噫气不除，旋覆代赭汤也。但并不是说所有的胃气上逆都能用这个方，我们需要辩论。

另外一个就是胃气衰败。一些癌症末期也会止不住打嗝，说明胃气已经非常非常的衰败。说明一下饭水分离。汤水当然是尽量不喝就不喝，饮料更不可以喝。

首先起床空腹不喝水，尤其对于脾胃很好的人。这点有点颠覆传统的认知，当然了，很渴的话喝一点点也没有关系。

·第二点：饭前一小时，饭后两小时尽量不要喝水。关于零食尽量放在正餐的时候吃，因为胃并不能够分辨主食零食，我们尽量喝温水，不要太热也不要太凉。喝粥也不能喝米水分明的粥，我们要喝稠粥。小结一下，饭水分离针对脾胃功能不好或者已经有胃病的可能会更合适。炒米其实也很简单，把米炒一炒再煮，五谷米杂粮都可以。炒到微微发黄但不要炒黑了，因为芳香醒脾。炒过的米能够把温气炒出，可以把米原本的香味散发出来，唤醒脾胃功能。

今天分享至此，下回再说。感谢您的聆听！

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