给宝宝吃益生菌真的是智商税吗?告诉你服用益生菌的zui佳方法
给宝宝购买益生菌的产品
就是在交智商税
益生菌真的有用吗?
世界卫生组织明确定义了
益生菌的有益性
国际主流观点是
摄入益生菌达到一定数量的时候
会对人体的健康产生有益作用
可以帮助肠道消化
还可以刺激身体的免疫反应
让身体免疫力更好
但是盲目的补充益生菌是不可取的
而且在服用益生菌时
也有很多需要注意的地方
这样才能发挥益生菌的效果
确认益生菌活性小实验
首先我们挑选益生菌产品的时候
要先确认益生菌是否为活菌
如果不是活菌
吃再多也是没有用的
在这里也有一个很简单的检验小方法
①将牛奶加热煮沸后冷却;
②当牛奶大概冷却到 40 度左右放入益生菌,搅拌均匀;
③放入酸奶机中,等待 8-10 小时;
④如果大概变成粘稠的酸奶,则是活菌,如果没有变成酸奶,则为死菌。
不同益生菌该如何挑选
益生菌种类比较多
每种益生菌的作用也不一样
所以大家在挑选益生菌的时候
可以看一下自己的宝宝
适合什么样的益生菌
调理便秘尽量选择含有双歧杆菌的益生菌,双歧杆菌可以到达大肠并定殖,促进肠蠕动,帮助排便效果更好。
缓解过敏可选择含有罗伊氏乳杆菌、鼠李糖乳杆菌的益生菌,这两种菌在改善过敏性体质方面效果更佳。
减轻乳糖不耐受可以选择含有嗜热链球菌的益生菌,这种菌可以直接分泌乳糖酶,且定殖于小肠的上半部分,对缓解乳糖不耐受有更积极的效果。
注意:嗜热链球菌不适合1岁以内的宝宝。
当然除了菌种之外
也要注意益生菌中的辅料
益生菌粉剂的辅料中含
脱脂乳粉、全脂奶粉、乳糖等
奶粉过敏的宝宝
在腹泻期间避开含有脱脂乳粉、
全脂奶粉的益生菌
乳糖不耐受的宝宝可避开含有乳糖的
益生菌的正确服用方法
给宝宝挑选好合适的益生菌之后
服用也是很重要的
怎么给宝宝服用益生菌呢?
益生菌是厌氧细菌
我们加水将益生菌激活后
应该尽快服用
和氧气接触的时间越长
益生菌含量就越低
最好的方法其实是用勺服用
▲勺子上倒上益生菌,速度要快
▲用温水化开
▲搅拌均匀
▲直接一勺勺服用
益生菌什么时候吃合适
最好是在饭后 20 分钟
因为胃酸也会杀死益生菌
饭后 20 分钟
食物将胃酸中和的差不多
此时胃里的胃酸含量少
能有更多的益生菌进入肠道
服用益生菌的方法你学会了吗?
家屋室的主人会持续带来
女性健康、变美小妙招、母婴、
育儿知识、生活小技巧等内容,
请大家持续关注『家屋室的主人』哦~
[注:本文部分图片来自互联网!未经授权,不得转载!每天跟着我们读更多的书]
互推传媒文章转载自第三方或本站原创生产,如需转载,请联系版权方授权,如有内容如侵犯了你的权益,请联系我们进行删除!
如若转载,请注明出处:http://www.hfwlcm.com/info/203041.html