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给宝宝吃益生菌真的是智商税吗?告诉你服用益生菌的zui佳方法

 

给宝宝购买益生菌的产品

就是在交智商税

益生菌真的有用吗?

世界卫生组织明确定义了

益生菌的有益性

国际主流观点是

摄入益生菌达到一定数量的时候

会对人体的健康产生有益作用

可以帮助肠道消化

还可以刺激身体的免疫反应

让身体免疫力更好

但是盲目的补充益生菌是不可取的

而且在服用益生菌时

也有很多需要注意的地方

这样才能发挥益生菌的效果

确认益生菌活性小实验

首先我们挑选益生菌产品的时候

要先确认益生菌是否为活菌

如果不是活菌

吃再多也是没有用的

在这里也有一个很简单的检验小方法

①将牛奶加热煮沸后冷却;

②当牛奶大概冷却到 40 度左右放入益生菌,搅拌均匀;

③放入酸奶机中,等待 8-10 小时;

④如果大概变成粘稠的酸奶,则是活菌,如果没有变成酸奶,则为死菌。

不同益生菌该如何挑选

益生菌种类比较多

每种益生菌的作用也不一样

所以大家在挑选益生菌的时候

可以看一下自己的宝宝

适合什么样的益生菌

调理便秘尽量选择含有双歧杆菌的益生菌,双歧杆菌可以到达大肠并定殖,促进肠蠕动,帮助排便效果更好。

缓解过敏可选择含有罗伊氏乳杆菌、鼠李糖乳杆菌的益生菌,这两种菌在改善过敏性体质方面效果更佳。

减轻乳糖不耐受可以选择含有嗜热链球菌的益生菌,这种菌可以直接分泌乳糖酶,且定殖于小肠的上半部分,对缓解乳糖不耐受有更积极的效果。
注意:嗜热链球菌不适合1岁以内的宝宝。

当然除了菌种之外

也要注意益生菌中的辅料

益生菌粉剂的辅料中含

脱脂乳粉、全脂奶粉、乳糖等

奶粉过敏的宝宝

在腹泻期间避开含有脱脂乳粉、

全脂奶粉的益生菌

乳糖不耐受的宝宝可避开含有乳糖的

益生菌的正确服用方法

给宝宝挑选好合适的益生菌之后

服用也是很重要的

怎么给宝宝服用益生菌呢?

益生菌是厌氧细菌

我们加水将益生菌激活后

应该尽快服用

和氧气接触的时间越长

益生菌含量就越低

最好的方法其实是用勺服用

▲勺子上倒上益生菌,速度要快

▲用温水化开

▲搅拌均匀

▲直接一勺勺服用

益生菌什么时候吃合适

最好是在饭后 20 分钟

因为胃酸也会杀死益生菌

饭后 20 分钟

食物将胃酸中和的差不多

此时胃里的胃酸含量少

能有更多的益生菌进入肠道

服用益生菌的方法你学会了吗?

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