想要让宝宝吃的更营养，可以给宝宝吃这些食物，补锌补钙补维C

对于家里有宝宝的父母来说，特别希望能够给宝宝最好的照顾，让他们吃最有营养的食物，这样就可以使宝宝健康的长大，同时也能够有一个健康的身体。其实宝宝的身体情况与平时的饮食有很大的关系，这就需要做父母的，在这方面多多的花一些心思，多给宝宝做一些有营养的食物，还要让他们喜欢吃。

一、那么有哪些食物非常营养?可以给宝宝补钙补锌补维c呢?

1、其实想要使宝宝能够满足很多营养的话，生活当中有很多常见的食材，就可以满足他们的需求。比如说奶香蛋黄羹，这种食物的做法非常简单，相对于常见的鸡蛋羹来说，它主要是用蛋黄和牛奶制作而成的，当然奶也可以选择配方奶粉。

首先把准备好的蛋黄和奶放到碗里搅拌均匀，然后倒入适量的温水，放入清水锅当中煮，10分钟左右就可以食用了。这一个辅食不仅比较软烂，容易消化，味道也很好吃，对于刚添加辅食的宝宝来说，都是比较适合的，但是在一开始吃的时候一定不能够喂的太多。

2、对于比较大一点的宝宝来说，在制作米饭的时候，除了常见的大米饭以外，还可以加入一些其他的食材，比如说小米，黑豆，红豆，玉米渣这些食材。首先需要把比较硬的用高压锅煮烂，然后再放入电饭煲当中去制作，对于比较小的宝宝来说，可以利用这些熬制成粥去喝也是最好吃，又有营养的，只是在这样制作的时候需要注意，豆类要少放一些。

3、豆腐在众多豆制品当中虽然特别常见，价格也不高，但是它的营养却很全面，对于宝宝来说想要补充身体当中的营养，可以取一小块豆腐，然后准备好香菇蘑菇，再加入少量的肉，给宝宝熬制成汤，营养价值也是很高的。

4、准备好牛腩，胡萝卜番茄，是真的，用牛腩焯一下水，然后放入姜片到高压锅里面。等到牛奶煮好以后，放入剩下的番茄和胡萝卜，软了以后就可以食用了，对于宝宝在吃这道，菜的时候如果牛奶比较硬的话，可以把肉打成泥以后给宝宝去吃。

二、还有哪些方法可以给宝宝补钙?

想要给宝宝补钙的话，其实除了在饮食上补钙以外，还可以选择淡奶味儿的钙剂，对于这样口味的来说，很多的宝宝都比较喜欢，如果钙剂比较甜的话，对于宝宝以后的口味会造成影响，使宝宝在喝水或者喝奶的时候都不能够口味偏好会比较重，严重影响到宝宝正常的食欲。

还有一种方法，其实是最简单的，就是在温暖的时候适当的让宝宝晒太阳，只是在晒太阳的时候一定要掌握正确的方法和时间，避免在太阳下暴晒，尽量的在柔和的阳光里面晒一晒宝宝的皮肤，这样才能够更容易对维生素D进行吸收，还能够起到很好补钙的效果。

三、除了食物，还有哪些方法可以补锌?

其实有很多的食物里面都含有锌，这种营养物质其中就包括坚果或者是好产品，除了这些以外，如果宝宝没有缺锌的症状，不需要通过药物进行补充。需要注意的就是尽量的避免在宝宝的辅食或者是食物当中添加味精这种调味品。

四、如何给宝宝补维c?

在众多食物当中水果所含有的维生素c含量是比较高的，如果想要给宝宝补充的话，再吃水果的时候一定要选择完全成熟的，这样维生素c的含量才会比较高一些，如果需要长期放置的话，一定要选择一个阴凉通风的地方。除了直接吃水果的果肉以外，还可以榨成果汁去给宝宝吃，只是加工以后的水果，并不建议给宝宝多吃，虽然说果汁特别甜，味道又好，但是给宝宝吃果汁的话，还有可能会使宝宝不喜欢喝水。

在给宝宝烹饪的时候，尽量不要用高温烹煮这种方法，最好是利用蒸才能够不破坏食物当中的维生素c。在制作绿色蔬菜的时候，尽量不要在锅中时间太长，这样宝宝吃了以后才能够吸收食物当中的营养，另外就是不要用铜锅去给宝宝做食物。

其实在生活当中有很多适合宝宝吃的食物，只是作为家长的一定要注意，不能够让宝宝经常的吃零食，因为经常吃零食的话，会使宝宝的口味特别挑剔，从而养成不喜欢吃蔬菜的这种习惯，如今有很多的小朋友都或多或少的存在这样的现象，其实就是因为平时所吃的零食或者是食物太多所造成的。

五、为了宝宝健康成长，除了食物以外还有什么?

其实想要使宝宝健康的成长，首先需要让他们养成一个很好的生活习惯，除了要保证每日三餐能够按时吃饭以外，更要注意让宝宝每天都能够休息好，除了晚上的睡眠时间一定要充足以外，在中午的时候能够睡1~2个小时午觉的话，对于身体也是很重要的，不仅可以让宝宝精力更加充沛，还能够很好的有利于大脑发育。

宝宝在生活当中尽量的多参加一些户外运动，让宝宝多与同龄的孩子在一起玩耍，除了可以有利于孩子的健康成长以外，还可以使他们在运动的同时起到锻炼身体的效果，因为除了成年人需要运动以外，宝宝同样如此，通过运动就可以让他们充满活力，还能够很好的帮助消化，不可以让宝宝整天待在家里。

最好是能够让宝宝到一些空气比较新鲜的地方去玩耍，同时可以从小培养孩子一些运动天赋，或者是兴趣爱好，让孩子通过这些兴趣爱好以及运动，有效的调节自身的平衡能力，对于以后的很多事情都会有很大的帮助，尽量的不要带孩子参加一些危险的项目。

对于小宝宝来说，也需要根据他们的不同年龄来制作美味的食物。或者是根据小宝宝平时喜欢吃的食物去制作，除了在颜色上可以吸引他们以外，也可以把一些好看的图案，同样可以使宝宝在食欲上有所增加。

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