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宝宝辅食南瓜小米糊#爱的暖胃季—美的智能破壁料理机#

互推小编
 

作为妈妈，爱宝宝要比爱我们自己更多一点。所以我们不厌其烦，而且满心欢喜的给宝宝准备各种辅食。冬季来了，给宝宝准备一碗暖胃的小米南瓜糊吧。 南瓜和小米的功效都很强大，熬制成粥品既能保证食材原汁原味，又能使其中的营养成分得以很好地保留。南瓜本身营养成分较全，营养价值也很高，搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品可谓是绝佳搭配。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。南瓜的膳食纤维非常丰富，因此也是很好的养胃食材。 小米作为“五谷之首”，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2到3倍小米熬制成粥之后不仅保留了它本身的营养成分，也更利于吸收，因此小米粥也是小米最有营养的吃法之一。可见南瓜小米粥南瓜小米粥的营养价值之高！日常食用南瓜小米粥不仅能给人提供很好的饱腹感，热量又很低，还能养胃清肠，一举多得！

By 咫尺光年-爱如初见 【豆果美食官方认证达人】

用料

  • 南瓜 一块
  • 小米 1把
  • 水 适量

做法步骤

1、小米一把，淘两遍，放入电饭煲中，加入适量水。

2、南瓜去皮洗净，切块，大小随意。

3、把南瓜块放进电饭煲中。

4、电饭煲选择煮粥功能，大概煮半个小时就可以了。

5、煮好的南瓜小米粥盛出来一碗，放一会，温度降下去一点。

6、把南瓜小米粥放入料理机的奶昔杯中。

7、启动料理机开始搅拌。

8、低速搅拌两次就很细腻了。倒出来就可以吃了，温度刚刚好。南瓜本身就很甜了，又是作为宝宝辅食所以更不要加糖了。

9、特别细腻，清香甜润。

10、我都好爱喝。

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